Какие у вас способы "чтоб не психануть?" Я звуки издаю разные, вроде не крик, и не на ребенка, иногда и он прислушивается. Могу подушку стукнуть. Еще начинаю думать про себя, что я сегодня успела сделать (а не то, что не успела), что ребенок на первом месте, остальные дела подождут. Воды попить, из комнаты выйти. Вот еще мой любимый тренер по йоге выложил, как думаете, сработает?)))

МЕДИТАЦИЯ "ЧТОБ НЕ ПСИХАНУТЬ"

"Вы не можете по-настоящему уйти из собственного тела, но вы можете изменить энергию в нём. Если вы невротичны и сходите с ума, вам нужно дышать левой ноздрей, это успокоит вас.

Если вы в депрессии, жить не хочется, тем более что-то делать, начните дышать правой ноздрёй, это пробудит вас и вернёт силы!

Это технике следует обучить своих детей в самом раннем возрасте, чтобы предупредить эмоциональные срывы и безумные поступки".

Сядьте с прямой спиной, переплетите пальцы, большой палец правой руки должен оказаться сверху. Руки на уровне груди, касаются тела.

Сосредоточитесь на дыхании, с вниманием на кончике носа. Дышите медленно, почувствуйте, какая ноздря активна. Через три минуты у вас получится это определить. Как только вы определите какая ноздря активна, попробуйте поменять их, сохраняя неподвижную позу и расслабленные плечи.

Замок пальцев может быть напряжен, но плечи должны быть полностью расслаблены.

Продолжайте контролировать дыхание с предельным вниманием максимум 31 минуту.