С какого периода после ЕР можно начинать заниматься спортом: качать пресс, приседать, планка и т.п.?

бег после 3месяцев, все остальное после 5-6 месяцев

Нужно начинать с зарядки, легкой гимнастики, месяца через 1,5 постепенно увеличивая нагрузку, тогда молоко не пропадет, ну это если вы на ГВ. У меня подруга рассказывала, она тренер для беременных

@mmm29, 😳 так долго...

@irinka_apelsinka, спасибо большое... Да, на ГВ. И сейчас стали видны результаты моего обжорства и ничего неделания во время беременности🙈😂

@nataker, ничего, это все поправимо, главное желание))

@nataker, мой врач через месяц после родов разрешила пресс качать😳 Качала, на долго правда меня не хватило😅 с молоком ничего не произошло, как были реки так и остались.

@novelenka, младшей уже 5, меня хватило лишь на пару динамичных утренних зарядок🙈😂