я считаю, что правильное питание это когда чем проще, тем лучше. все на пару или отварное. плов делаю:филе индейки, лук, морковь, рис в мультю, заливаю водой, немного соли, зира и получается вкусно и полезно. на ужин делаю салат овощной из помидорки,огурца,перца болгарского, зелени и адыгейского сыра кубиком и растительным маслом.

Из брокколи или цветной капусты супы пюре 👍 отвариваем, в блендер с бульоном, сливки, приправы. Можно добавить уже в тарелку грудку запечённую или сухарики

@irina_kubanova, томатный супчик: помидоры ошпарить, снять кожу и нарезать. Выложить на сковороду, чуть воды и соевый соус. Добавляем чеснок, болгарский перчик, приправы и соль. Доводим до желаемой консистенции, добавляем зелень

@sergevnaaa супы, гарниры

@irina_kubanova, а вы из какой категории хотите?) горячее / суп / выпечка / закуска?)

@khayala, а жаренное?

Я не ем мучного,сладкого,хлеба,остальное все ем