ещё☝☝☝☝😚😚😚😚

А почему творог не едите? это ж белок вроде?

@only_only, @nastyusha-love @mari88301 девочки!!! Да нет у меня программы сушки! Я ем все, кроме хлебных, мучных, картошки, молочки, творога, макарон и никакого пищевого мусора и соусов!!! Ем много, не голодная никогда, пью много воды. Если вы решили выработать привычку ПП, то тут нет рецепта! Экспериментируйте! Я лишь могу скидывать рецепты, что я кушаю! И могу отправить Вам рекомендации тренера)(

@juliavorobey, мне тоже можно сушку тела, пожалуйста

и мне)

@juliavorobey, и мне сушку пожалуйста🤔

@juliavorobey, Господи.....ну напишите мне подробно эту сушку...мои ноги как свинные рульки все из жира и воды...нужно срочно сушить

@fedorova94, я сушилась! От лишней воды и жирка! Сейчас буду вводить творог, так как кальция не хватает! И уже буду стремиться к рельефу!

@mamaarthyrchika07.07.15, нет)

@juliavorobey, а от протеина не разнесёт?

@juliavorobey, как без молочки? 😳😳😳я так ни могу, творог 50 г для меня все😳😳😳 ты массу набираешь или рельеф нарабатываешь или худеешь?

@da_stepanova 👈👍 вот Даша нам отправляла на почту, посмотрите у неё в постах @mamaarthyrchika07.07.15 @juliavorobey

@fedorova94, пп, без молочки и творога. Только йогурт нат. Для заправки. Ну и бывает протеин на воде как перекус.

@juliavorobey, Ну Юль,пиши что ешь. я всю голову уже сломала. немогу и всё. хочу жрать всегда.

@juliavorobey, юль, просто пп или ты что то эдакое добавила, что прям вау? ☺️

@mamaarthyrchika07.07.15, я с 1 марта в теме💪🏼 результат прям вааааууу!

@juliavorobey, у меня ничего не получилось. я питалась правильно по борменталю 5 раз в день. и просто устала от готовки и постоянных баночек. итог:меня раздуло как курицу наседку,сегодня гуляла и увидела своё отражение в окне здания. это же п*з*ец. Вообщем я ухожу в дипрессию на лето😢😢😢😢

@juliavorobey, ждём тогда пост про ПП и понеслось😃😃😃

@mama_mia_, Лен,а мне нет....неразослали😣😣😣

@mama_mia_, я раздачу пропустила! Но ничего, главное взяться всем за себя и к лету будем конфетками. Просто питание это самое важное для похудения!!! Я не говорю о диете, а говорю о формировании привычки к ПП и здоровому образу жизни.

@juliavorobey а нам тут всем как раз на днях правильное питание разослали 😊

Все супер, но без питания чистого все будет бестолку!!!

Где мои гантелиииииииии😵🙆🙇🙆🙇🙋🙌🙋🙌🙆🙇🙏🙆🙏😂😂😂

Дело за малым! Перестать жрать и найти силу воли для самостоятельных занятий дома 😂