Девочки, есть время, чтобы написать о чем-нибудь полезном и интересном для вас) Что вас интересует? Я врач спортивной…

Спасибо, поищу получше

@yana1106, на озерках очень много групп. На выборгском ш.5 школа йоги

@yana1106 в том районе увы ничего не знаю)

@hardrockbaby в краце: делать силовые упражнения, в идеале с весами, употреблять богатую белком пищу не менее 6 раз в день)

Я так хочу походить на йогу или другие трени для берем, но чёт пока не могу найти ничего недалёко от просвета🤔

@lorana_yoga, Оля, расскажите, пожалуйста, в кратце как питаться и каким видом активности заниматься (есть возможность ходить в зал) чтоб набрать массу тела. А то везде только как похудеть пишут))

@lorana_yoga поняла, Спасибо большое!)

@lorana_yoga, да , конечно с подушкой ! Спасибо большое 🙌🏻

@mamakoshka22 я бы не рекомендовала, тк в йоге очень важна техника, иначе она может принести больше вреда, чем пользы. Есть преподаватели, которые работают по скайпу, попробуйте такой вариант)

@alhena однозначно на такие вопросы к сожалению ответить нельзя, тк каждый организм индивидуален, и реакция может быть разная - исследований, соответственно, тоже нет. Её в таком виде не рекомендуют выполнять после середины 2 триместра, как и все асаны в горизонтальном положении, тк матка сдавливает крупные сосуды, проходящие рядом с позвоночником, и уменьшается кровоснабжение сосудов плаценты, кроме того, это может привести к снижению артериального давления у мамы, головокружениям и обморокам. Если выполнять её с хорошо приподнятым корпусом(подушки, болстеры), и вам это комфортно, не вижу причин её не делать.

@lorana_yoga Оля, опыт очень начальный, буквально пару месяцев, а сейчас я после родов, и в зал пока никак (может, с чего дома можно начать?

@mamakoshka22 меня зовут Оля, можно так и обращаться) В инстаграме вопрос надо задавать под последним постом, у меня там так быстро обновляется лента лайков и комментов, что все уходит вниз и вопросов я не вижу)

Это зависит от вашего опыта, состояния здоровья и течения беременности. Я сейчас пишу статьи по йоге во время беременности по триместрам, скоро будет 2 и третий, 1й вот: https://www.instagram.com/p/BD_YtFUocih/

послушаю)

А я вот хотела спросить про данную позу во время бер. Она мне по жизни близка , ну люблю я так полежать )) А девушка вот пишет , что она стимулирует роды , а я наоборот читала что благотворно влияет на процесс пищеварения , убирает изжогу , вздутие , Геморой . Собственно все то, чем обычно страдают беременные . Что скажите?

привет, я тебя уже в инстаграме спрашивала(ничего,что на ты?) -а все-таки, если сейчас нет возможности посещать зал, но очень хочется красиво так йогой заниматься-растяжки, пластичные женственные асаны-с чего можно дома начать и поучиться? или все равно надо все эти собака мордой вниз, поза плуга и пр? и как к тебе обращаться?) Спасибо)