@ole4kab, @olechka_tlt спасибо девочки, попробую

@ane4ka444 Попробуйте, печень даже лучше поднимает, но я ее не очень люблю, поэтому больше ела говядину.

Свекольный сок попробуй, только после отжима, надо, чтоб он постоял часа 2 в холодильнике в открытом стакане, потом употреблять.

Говядину, телятину, печень говяжью, рыбу. С мясом можно салат из помидоров или томатный сок, томаты помогают хорошо усваиваться железу из мяса!

Яйца белок.

Белковая пища очень важна для повышения гемоглобина.

Яблоки.

Отвар шиповника, только в меру, его беременным много нельзя, витамин С помогает усваиваться железу.

Икра красная, чёрная.

Финики, но только не больше 2 штук в день беременным можно, я по одной штуке в день ем)

@ole4kab, говядину ем тушеную, надо печень попробовать, спасибо)

Я кушала говядину отварную каждый день и печень тушеную. Поднялся без таблеток.

@mayabebi, пью ферретаб, толку тоже ни какого, стоит на месте.

ой..а железо пили!?

@mayabebi, спасибо, мне что то н поднимает ни сок ни гранат(

гранатовый сок пила, и гранат ела!)) поднялся!))