😃☺️

@natalya1993 и кстати тоже Артёмка))

@17katrin94, не мы малюськи родились 49 см и 2660 вес)

@natalya1993 ага у меня тоже)) сынуля 3560 родился и 55 см.все в шоке были))

@17katrin94, меня все спрашивают ты где ребёнка взяла 🙈😂

@natalya1993 я тоже до беременности 40 была. А сейчас грудью кормлю так вообще сын из меня все соки выжимает))

Блин я тоже хочу потолстеть и вес набрать вешу примерно 43кг. Может меньше даже. До беременности весила 40, В беременность весила 47-48. Ни все подряд и не фига😭

@olga777k Я бы с радостью взяла у вас)) Хочу к лету набрать хотя бы кг.5

Могу поделится))) я 158 вес 68 это жесть

@olga777k Ооо это не легко(( жру как слон а толку нет.

@galina-karolina неее я очень худая(( хочу ляхи нарастить и попу))

Так это для вас хороший вес) Я всегда делаю -120 от роста. Т.е. мой идеальный вес- 44-45 где- то)

Как похудеть вот это вопрос,а по толстеть мне кажется легко)))))))

Мне вот не нравятся накаченные ноги ...

А если не хочется набирать мышечную массу,а хочется больше ляшек,то че делать

Вам необходимо питание правильное и много белка и правильный спорт, брат у мужа так 12 кг набрал, только важный момент☝🏻️надо набирать мышечную массу, а не жир и холестерин, так что никаких маслов бутеров и тд)) а то внутренний жир накопите и бяку всякую, намишите мне в личку, если вам интересно правильно это сделать😉

@larisavlas и как успехи?)

у меня такая же проблема была я пила капли элькар - их ребёнку назначали для того чтобы вес набрать..в итоге я их допивала

@worldvik спасибо буду пробывать))

@miss_you спасибо большое вам)) теперь буду толстеть)

@leto1989 как же вам везёт))

В аптеке продаются пивные дрожжи ,или ешьте больше белков и качайтесь на массу

Повышаете калорийность ваших блюд , обязательно утром кушайте бутерброд с маслом и сыром( желательно 2-3шт) 2р в день коктейли( мороженное , молоко , 2банана) один такой коктейль около 500ккал !

И обязательно в рационе должно быть мясо, свинина , говядина )

Только не кушайте тоннами бургеры , картошку фри итд.. А то целлюлит повылазить может )

Толстейте правильно))) 👍🏻 удачи 💪🏻☺️

P.s так откормила своего мужа , за месяц 3кг) хоть что то , а стройный как кипарис 😂😒

эх, давайте меняться)))я тоже 154 и борюсь со своими 49 кг))