Девченки это какой-то ужас 😭. Ох уж эти печеньки🍪 бублики 🍩и тд что идёт как прикуска к чаю и перекусы. Пробовала…

нужно просто приемы пищи чтобы были нормальные, тогда перекусы уже не особо вылезут. сколько раз в день едите каши?

@angelwithwingss, Вчера 3.

@alenka_pretty, а обычно? если реально набирать ккал нормальной едой, то сладкое уже запихивать некуда. попробуйте посчитать, сколько чего съедаете. и еще воды пить много (хотя бы 1.5 л) вместо чая.

Нужно кушать раз в 2,5-3 (максимум) часа и тогда печеньки отпадут сами по себе! Ну и не покупать их вообще! Когда в магазине, думайте сколько там вредных вещей, жиры, эмульгаторы, да и вообще мучное) так проще

я творог ела ,вместо всяких печенек. это не потребность в еде ,это просто потребность чтото пожевать)))

Я вот гашусь 😂😂😂 и яблоками. Ещё овсянку вкусную купила с фруктами. Давай со мной худеть😬

Я на фрукты перешла: яблоки + бананы

Я решила отказаться от всего мучного, хотя печеньки моя любовь( 2 недели держусь💪🏻 Кушаю фрукты в первой половине дня, вечером просто зелёный чай или тёплая водичка с лимоном, если уж очень приспичит, то пью чай с сахаром) А чтобы не хотелось печенюшек и кексиков кушаю хорошо на протяжении всего дня( творог, телятина, рыбка, морепродукты)

Вот мой заменитель))) хотя печеньем тоже грешу но из за печёных яблок с творогом меньше )))) ещё когда ешь, больше никаких отвлекающих факторов вроде телевизора книги, компьютера и т.д. Тогда меньшим количеством наедаешься. Я тоже понимаю что полностью не могу от печенья отказаться, я жуткая сладкоежка, но надо хоть с количеством бороться😂😂😂😂😂

@angelwithwingss, вот воду не пью, а чаи и компоты хорошо пью. Литра 3 точно. Попробую частично перейти на воду

@ariez, я этих яблок переела в первый месяц. С субботы в холодильнике стоят они, а аппетита не вызывают (

@alexandrasi, я творог тоже ем, раза 2 в день. А за потребность чтото подевать это вы правы на все 100 😟

@olly7777, 😋вкусняшка. Сегодня же куплю парочку))))

@ilonakosolapova, ну вы такая умничка!!!!! Я тоже эти печеньки доем и больше покупать не буду. Постараюсь с вами девченки держаться @olly7777

Сухарики и курага

@alenka_pretty, у меня тоже периодами, два дня ем их потом недели полторы нет, ещё бананы начала есть, а то нас сыпало первый месяц от них.

@alenka_pretty, не, ну пару конфет у меня всегда про запас есть😊

@alenka_pretty, совсем без них нельзя ж

@alenka_pretty, каждый раз, когда понимаю, что могу не удержаться и слопать печеньку, смотрю на свой живот😣

@alenka_pretty, у вас все получится💪🏻💪🏻💪🏻

Творог+банан + мёд! Или бутерброд с бездрожжевым хлебом, сыром и лососем! Тоже обожаю сладкое, поэтому заменяю так! А йогурты ничем не лучше (( там тот же сахар, очень много каллорий и скоро опять есть захочется, я их вообще исключила

@keitkeitkeit, ok буду экспериментировать 😉

Я ничего из это не ем и все равно, вес стоит мертвым грузом! Представляю, если бы ела🙈