я в разгрузочный день завтракаю кашей, пью жидкости поменьше(кефир или вода до 1л.) фрукты ем кроме бананов, брокколи на пару или отварить можно. и не особенно голодаю

я не ем после шести, ну как не ем, кефир творог чай фрукт... это не разгрузка, а постоянный режим. если что-то шоколадное хочется говорю себе - это утром съедим.

@aliska2305, ну вы же сейчас растёте огого !!!

@natelka00, спасибо! А то я уже не знаю как разгружаться..вчера пыталась: за день 250 гр творога с йогуртом, 500 мл кефира и яблоки, а в итоге сегодня утром почему-то +1,5 кг😬😬😬Может воды много пью..хотя отеков нет

@olushka545, спасибо за совет )))

@aliska2305, а я не знаю ))) импровизировала. Получилось примерно грамм по 200-250 4 раза. Не соленую. С утра с молоком. Днём с овощами. Один раз масла добавила оливкового.

@natelka00 на мед у меня жуткая аллергия. В творог немного сахара или цукаты можно подмешать. Хотя если яблоко сладкое можно и без сахара.

А сколько гречки за день можно?

@olushka545, а вы запекаете их с мёдом? Или с сахаром?

@angeltime, ребеночек своё возьмёт у вас ;)

Я на яблоках запеченых с творогом сижу раз в неделю. Очень вкусно.

@angeltime, наоборот это полезненько, мне гиня в первую беременность всегда говорила делать 1 раз в неделю разгрузку

Тоже хочу разгрузочный день😓!а это не вредно ?ребеночек голодный не будет?)