Лучше кефир с отрубями или если отруби крупные просто с большим количеством воды. Я перепробовала все мне кажется 🙈 дюфолак размягчал, но тужиться всё равно немного надо.. И да если все таки его будете пить обязательно с эспумизаном)
Пару часов. Я на ночь пол таблетки синаде пью. И так всю беременность. Утром все аккуратненько получается😊 без напряг.
Эспумизан после еды по 2 капсулы, иначе жуткое вздутие обеспечено