Девочки, среди вас много красивых и подтянутых, как убрать животик после родов? Посоветуйте комплекс упражнений, чтобы дома заниматься) И спустя какое время начали заниматься? Я планирую опять начать в зал ходить, но попозже, хочу пока дома начать.
Как считаете девочки,сколько нужна заниматься что бы , выглядело будто я начала заниматься 😅 особенно если дома занимаюсь? Пока хожу в зал 🥲 ну это временно. Потом хочу продолжить дома Есть кто занимается дома ?
Вот предположим, если у вас есть возможность не работать, сидеть дома с ребенком, заниматься им, ходить на всякий развивашки. Вы бы отдали ребенка в садик тогда?
Кто занимается дома по программе Джиллиан?? Есть результаты? стоит начать ?
Девочки, кто-нибудь занялся в декрете работой онлайн? Продажи например, я каждый раз думаю об этом, хочу начать и что-то меня останавливает. Знаю сейчас многие занимаются ( Ф Китай, Турция одежда) и т д, но хочу чем-то заниматься. Поделитесь своими задумками, идеями, может кто-то уже занимается чем-то, или просто посоветуете что-то 🌸 Буду рада всему ♥
Кто чем новым для себя начал заниматься сидя в декрете?😄 Мои достижения 😝😂 Вдохновляюсь в пинтересте🤩
Юля·
Мама дочки-младенца
И мне интересно 😇
Уже больше месяца прошло , а скоро лето😕
Ася·
Мама сына-младенца
если нет диастаза, самое лучшее упражнение-"планка", укрепляет мышцы кора. а по утрам делай "вакуум". ну и скручивания, подъемы ног из положения лёжа. если есть фитбол, отлично можно на нем качать пресс)
Ася·
Мама сына-младенца
пресс оптимально качать спустя 6-8 недель после родов
nasstasia·
Мама сына-младенца
Ася дело говорит ☝🏻️вакуум отличная вещь! А вообще отдельно нет необходимости пресс качать, достаточно несколько подходов в конце общей тренировки сделать, тк пресс во всех упражнениях работает, особенно кардио! Есть отличное упражнение "бёрпи" (посмотри видео на ютуб) его можно как кардио часть тренировки дома выполнять!
nasstasia·
Мама сына-младенца
@bikova1705, ☝🏻️
nasstasia·
Мама сына-младенца
Я рано начала заниматься, уже и пресс подключила, после первого раза мышцы пресса так болели, что я подумала, это внутренний шов (у меня кс) 😁
Юлия·
Мама дочки-младенца
@stessa, Ася, что такое вакуум? всмысле банки?
nasstasia·
Мама сына-младенца
@rebryuli, #вакуум это дыхательное упражнение!
Юлия·
Мама дочки-младенца
@nasstasia, нут вот, просвещаюсь:)
Ася·
Мама сына-младенца
да, это упражнение, которое подтягивает живот и уменьшает талию. его надо делать натощак. ну и вообще, в похудении главное-питание, как бы мы ни тренировались.