Пост скорее беремешкам и родившим мамочкам!Спустя год после родов и мы на смешанном…

Ну скоро ждем и твои фотки с конкурса, шоколадной девушки 😃 (как муж твой)

@lu_maxi, надо гв завязать тока

@roxi, скоро планируешь??? Идешь уже к завершению??

Соглашусь с тобой на 100%... Но! Я жру как конь и все подряд🙈обмен веществ хороший) набрала 16 за беременность, 11 скинула почти сразу, а 5 не уходили- но там два варианта- 1 был изначально недобор (46 кг для мамы все же мало) 2 ну я собственно ничего для этого не делала. В зал не ходила так как после кесарево были противопоказания, потом тек шов, потом придумал мне хирург пупочную грыжу... Короче до зала добралась лишь спустя полгода. Рельеф как у тебя мне конечно не снился даже, но жир с боков тоже не свисает. Деломожет даже не в сгущёнки или каше) дело в том, что у тебя есть мотивация быть красивой ( для кого-то заменю это на слово рельефной) а кому-то это не нужно потому что они считают "их и так любят", "так более женственно"... И т. д. Ноты прям клевая!👏🏻👏🏻👋🏻

везде эти чудо бандажи!))) неужели кто то реально покупает это гагно? )))))

А может мне, что посоветуете? Уже почти 6 мес малышу, вес стоит. Всю сознательную жизнь на ограничениях, во время б тоже, без мяса, без соли, хлеба, сахара, но сладкое присутствовало и порции были чуть больше, т.к не наедалась😆 но без фанатизма. Набрала 30, отеки ушли только через месяц . Сейчас 73. Диета на гв стандартная. Только начинаю ограничение в питании, сокращаю калориям и серьёзные разминки и вообще нагрузки, пропадает молоко. Много раз проверяла. Начинаю питаться хорошо, ребёнок сыт и доволен. Только очередной раз начинаю работать над собой , опять пропадает молоко и очень критично. Иногда заставляю себя поесть, т.к я очень страдаю из-за этого жира, толстой не была никогда 😭 После 19 не ем. Гуляю много. Мой родной вес 58, не худышка, но мне очень комфортно. Переживаю , что если после окончания гв буду худеть, то и уйдёт жировая ткань груди и станется шкурочка, родной размер груди 0,5😬😁😆 а сейчас 2-2.5. Думаю не только у меня так😉 может встречались с такой проблемой? Заранее спасибо- крик души 😅

Ян у меня на днях был дикий спор с одной девушкой. она мне сказала что из за таких как я (кто занимается спортом) девушки начинают ходить и в зал и у них пропадает молоко и они переводит на св или на ив. спор был очень у нас долгий и меня в итоге обозвали дурой, что я ничего не знаю и ещё умничаю. причём требовала от меня научных доказательств что спорт и гв возможно, но при этом ничего научного мне не предоставляла что нельзя.

@p4elka2, а мне вот интересно,что подразумевает под собой "начинаю питаться хорошо"?👀 и "ограничения в питании"

Только разобрала полностью твой рацион можно начать давать советы

И со скольки до скольки сокращает ккал?

полностью согласна!😉

Тело бомба! Представляю какой труд!👍🏻👍🏻👍🏻

👍🏼🔥👏🏼

Ян, ты права на 200 процентов ! Скажи плз сколько лучше кардио и силовых тренировок в неделю для похудения . И ещё ... Как блин на это пп перейти . Я стараюсь , но постоянные срывы (

@p4elka2, как без мяса можно ?🙊

Яна, а я ем сливочное масло иногда и рельеф есть😃 но я не для молока, а мне нравится😃

И кстати давай фото без корсета😜 Есть результат от его носки?

Золотые слова😀😀😀😀😍😍😍😍😍😍

Ян привет, а сколько раз в неделю надо прокачивать зад ? 😂

@p4elka2, я после окончания Гв располнела наоборот 😁отъелась видимо. Худею сейчас, занимаюсь, а вес стоит на месте ((((

Янчик - красотка!😘

А я когда кормила жрала все подряд и все равно молоко прозрачное было как вода😂

Согласна на 100%!Я в совмещала ГВ и тренировки, не переедала и никакого" пустого молока"небыло

@anshira, хорошо в данном случае это калорийно😀 как бы в кавычках. Ограничения- это значит менее 2000 ккал. Чтобы молоко нормально приходило мне надо 2500 и чтобы не было чувства голода. Иначе молока становится очень мало. Круто у кого нет зависимости гв от веса и тренировок, я не преувеличиваю и не жалею себя, оправдывая свою толстую жопу @katrina1511 связь есть и проверено очень много раз- только восстанавливается молоко, я опять начинаю меньше есть и вот опять молоко приходит оочень мало. Мой рацион это жирные супы. Сметана в блюда. Иногда майонез, но не много. Чтоб не сметана. С утра черный хлеб может быть, но не часто. Куриная грудка, крупы, котлеты- макароны альденте хорошие, без соусов, картофель, много творога, бананы, масло, сыр . Зефир, мармелад, вафли, какие то десерты. Не могу без сладкого!! Но много не ем. До б питалась очень скудно, чтоб не толстеть, но могла и перегрузочный день устроить😆. Бывает перекус, на ходу, когда нет возможности присесть- если ребёнок весь день орет, капризничает. @orlova_ekaterina видимо на гв очень ограничивались? Я уже многое ем, из того что что не ела первые 2 мес. Ничего все в ваших руках, ничем не связаны, но только если своей силой воли. 😆 ни че ! Скоро пойдёт ваш вес.💪🏾

Согласна! Надо обязательно следить за собой. Я хоть и не на гв уже. Но всеми силами возвращаю свою фигуру💪 а многие подруги мне говорят: успокойся, тыжродила)))) и что теперь? Остаться 🐷?)

@p4elka2, а зачем ниже 2000 ккал,да еще и на гв? Не похудеешь от этого!! У девочек в марафоне ккал 1800 минимум должно в день выходить,чтобы похудеть

Тебе нужно есть каждые 2,5-3 часа. Сладкое до 12,орехи/фрукты-до 16 часов

@anshira, вот со сладким до 12 сложно 😰 с фруктами ок.

@p4elka2 у вас это больше психологическое. молоко увы не зависит от нашей еды. а то что у вас оно больше приходит- это самовнушение. вот почитайте о грудном молоке http://zdravnica.net/health/healthy-eating/women-nutrition/718-how-to-increase-the-amount-of-breast-

мне мама и свекровь мозг вынлсили чтоб я жрала сгущенку,сметану и хлеб с маслом для молока 😒 ага пля

Яна,а питание для набора мышечной массы каким должно сбыть?хожу в зал,но тренер сказала ,что можно есть все.я сомневаюсь,если я буду лопать булочки и вкусняшки,вряд ли мышцы вырастут

@katrina1511, готова поспорить, читала эту статью ещё очень давно, и тоже так думала, но зависимость точно есть. Согласна, что психологический момент есть. Согласна на счёт жирности молока, что её не поднимешь маслом и сгущёнкой, но зависимость от количества и калорийности есть. Что мне посоветуете?

@p4elka2 я не констант по гв, но сколько читала статей, да тут в разделе грудное вскармлевание то жирность не как не повысить да и как вы определили какая жирность у вашего молока? куда то сдавали на анализы? я знаю как можно в домашних условиях проверить жирность коровьего, может и к грудному это подходит. количество (это я знаю точно!) можно поднять ТОЛЬКО частыми прикладываниями, каждый раз как ребёнок сосёт грудь он заготавливает на след кормление себе, меньше сосёт- меньше молока! конечно совсем не есть нельзя, но соблюдать лёгкую диету, а лучше просто правильно и сбалансированно питаться надо, исключить лёгкие углеводы (все сладкое), не есть жирное, все жареное с корочкой и вес терять будете и молоко будет. у нас в универе даже предмет был: функциональное питание и там как раз было как должна питаться кормящая мама, потом это ещё готовили и ели😄

а я думала от еды зависит жирность молока,я очень плотно и полноценно кушала,многие удивлялись сколько много,и прибавка в весе у малыыша хорошая была,а я при том,что много ела похудела до 46 кг,сейчас как две недели закончила гв,стала поправляться,хотя меньше есть стала

Ходить в зал стала через месяц после родов + пп. Доча прибавляет более чем нормально. Смесь она у меня даже не пробовала. И да, я тоже не из тех у кого вес сам уходит-нужно пахать мне однозначно😬

После родов вес часто хорошо и быстро уходит, но это всего лишь реакция организма на стресс, потом все возвращается🙈🙈🙈, главное не упустить момент и удержать себя)

Все верно, жирность молока на 100% не зависит от съеденного) проверено на собственном опыте😜 Дочка аллергик, и мне до 6 её месяцев можно было есть только определённые продукты, в которые не входили молочка, жирные сорта мяса, сладкое, и все известные аллергены, вообщем ела я только варёную индейку, зеленые овощи и фрукты, греча, рис, картофель, макароны))) а дочка поправлялась в месяц по 700- 1100 гр!

то что нагрузки влияют на гв это давно известный миф но многие девушки все еще слушают советы бабушек про сгущенное молоко 😡

У меня вот другая проблема что я не могу ходить в зал, т.к с ребенком я одна и бабушки у нас живут в др городе, а муж целыми днями на работе, занимаюсь дома, но этого не достаточно чтобы набрать желаемую мышечную массу, и меня это ппц как злит

@lu_maxi, пытаюсь днем не давать(((но всё равно иногда даю@letonastya спасибо моя хорошая ты прекрасно выглядишь!!все у тебя идеально!!@ameli_gloss покупают знающие люди!!@p4elka2 после семи ешь Епты!пять раз в день кушай!!сладкое отложи хотя бы на утро!!в течении дня рис гречку курица сильно конечно ненадо урезать если молоко пропадает@katrina1511 с такими спорить бесполезно так как они хотят ходить с боками))и нас к этому призывают ну мы не сдалимся мы спартааа😅😅😅@anshira моя хорошая пришла ко мне чмак😘@stessa Чмак @nastj32 Чмак @fialo4ka Чмак @onlyveritas по тихоньку переходи,за год ты забудешь о хлебе картошке макаронах и мучном!!!но я иногда ем пиццу))или Макдак я тоже не каменная@eelenchik хи я тоже масло люблю но иногда на языке появляется вкус селедки тухлой незнаю с чем связано!!!я сразу плюю его,да есть,,было 78-75-73-69-68,пока стоим на месте не носила часто щас летом опять буду стараться утянуть еще сильнее ребра!!@katenka92 Чмак @valentinka044 раз в неделю сильно мощно!!это самая большая мышца попа и ноги@orlova_ekaterina все будет хорошо@alnena_tesla Чмак @syroezhkina ну вот видишь))@babalu вово@mama-be и что ты родила ты должна стать еще круче !!еще сильнее,еще стройнее!!@ogure4ik92 😂😂😇😇😇😇пипец@sharaeva13 пиздец ну и тренер!!пять раз в день много углеводов полнзных рис гречка коло грудки если осилишь салаты!!макароны твердых сортов раз в неделю!!!мой муж тренер никогда такого не скажет@sweta.l ну организм тратит много сил на переработку молока и калорий@katerina_ly4ik во во тоже самое@julia9june согласна

Клево выглядите👍

Я прям вообще подписываюсь под каждым словом! Я раньше всегда вступала в спор с теми кто говорил - да мне просто некогда себе готовить отдельно, да у меня гены такие, да просто кость широкая... да я ваще ничего не ем это чисто гормональное... 😂. Любить себя надо! И уважать девочки, стараться! Любить себя для меня это - не есть ....овно всякое...и заниматся спортом) и будет жопка как орешек, талия осиная) а это доказательство - На фото я! Первая фотография - это как раз я как раз уверенная в том что обладаю широкой костью 😅😅😅 где худенькая - это я после 2 лет ПП и спорта) как то так вот ) Любите себя! Всем позитива )

@evageniy, воо ваще красава