Хотела начать с понедельника, но чего уж ждать! Поехали! Предлагаю начать зарядку для лица с одной…

Хотела начать с понедельника, но чего уж ждать! Поехали! Предлагаю начать зарядку для лица с одной из проблемных зон: со лба! Заметила, что с наступлением материнства, у меня появились дополнительные вертикальные морщинки между бровей. Видимо из-за переживаний и стрессов, что получила в самом начале жизни ребенка (проблемы с застоем молока, ночные кормления и невысыпания). Горизонтальные тоже присутствуют. В интернете неимоверное количество техник, в том числе связанной с медитацией и т д. Но я выбрала для себя зарядку Эммы Харди и, по совету подруги, упражнения Melannett (иг). Хочу предложить 4 упражнения на эту зону. Я делаю их 3 дня и, кажется, уже молодею😄. Девочки, лицо чистое, без макияжа, нанести крем!!!

1. Поднимаем брови вверх 12 раз 2 подхода. Работают вертикальные мышцы лба.

2. Хорошо прижимаем указательные пальцы ко лбу, горизонтально, параллельно бровям, выше бровей на 1-2 см. Чуть опускаем пальцы вниз, натягивая кожу сверху. Поднимаем брови 12 раз 2 подхода.

3. Сомкните руки в замок. Разведите ладони и приложите их ко лбу, параллельно бровям. Двигайте руки в стороны до тех пор, пока ногти на указательных пальцах или мизинцах не окажутся на одном уровне. Прижмите кончики пальцев ко лбу. Сохраняя давление, ведите руки в стороны к вискам. Повторите 12 раз 2 подхода.

4. Поднесите два указательных пальца, параллельных друг к другу, расположенных горизонтально, к области лба между бровями. Зажмите мышцу между бровями и разотрите ее, двигая пальцы горизонтально в противоположенные стороны (верхний влево, нижний вправо, затем наоборот и т д). Сделайте то же самое чуть выше и чуть ниже. Всего 12 растираний, 2 подхода.

Надеюсь, что объяснила понятно! Если нет, спрашивайте. Если с меня совсем плохой рассказчик, попробую скидывать ссылки. Все, кто участвуют, давайте делиться впечатлениями, опытом, новыми проверенными упражнениями, результатом под тегом #fit_face 🙌🏼