Как восполнить кальций без молочных продуктов?

Кальциевый комплекс - лучше нет

@lenusika, спасибо! И Вам крепкого здоровья!

@bmw740, здоровья вам и малышу )

@lenusika, да в проодуктах витаминов не так много. Я тоже Эльвит пью с 14 недели.

@bmw740, на самом деле там столько нюансов :( после 25, вроде, витамины рекомендуют только в первую половину беременности пить. Я пью пока Элевит. Все равно свежих овощей и фруктов пока нет

вот табличка

@lenusika, ох! моя врачиха вообще против витаминов, она немного не в себе, поэтому я сама стала пить. надо закругляться!

@bmw740, моя подруга так сама себе назначила, у ребёнка начал быстрее родничок зарастать

@lenusika, в эльвите мало кальция, поэтому решила попить немного.

@bmw740, да, он на малыше может нехорошо отразиться, аккуратнее. Тем более вы другие витамины ещё принимаете

@lenusika, сама начала пить. но планирую долго не пить, с ним тоже нельзя перебарщивать

@mamynalinka, я пью с Д3 условий. Эльвит тоже пью, но у меня еще до беременности зубы начали портиться я за них переживаю((

пила Элевит, потом Алфа Мама))) одно и тоже, а цена разная)) так вот такм отдельно таблеточки кальция идут))

@bmw740, а вам его назначили или вы сами решили?

@bmw740, я и говорю о нашем здоровьи) врач говорила, что стоит все в комплексе пить. И муж мой, стоматолог, тоже говорит, что заблуждение пить только кальций. Нужна и никотиновая кислота и т.д .

@mamynalinka, то, что ребенок все возьмет это точно! только он же берет за наш счет, поэтому мы должны восполнять то что он забирает. я стала недели с 30 кальций пить отдельно, за зубы свои переживаю((((

Я пью "Алфавит Мама ". В разы дешевле "Элевита" и там весь комплекс витаминов. Мне его доктор наук посоветовала. Но его тяжелее найти. Там и йод есть, а вот в "Элевите" нету, да и витамина А уж слишком много, чего мне нельзя. У меня и с зубами, тьфу-тьфу, проблем нету, и волосы перестали выпадать. Орешки кушайте. Я тоже молочного есть не могла. Главное, не волнуйтесь! Ребеночек свое возьмет)))) страдаем в основном мы, мамы.

У меня так же было))) пила только элевит и с зубами все хорошо)

@alinich, @lera_k@lela_u @liliya91 @mariajune @nastya-bestik Девочки спасибо за советы, пошла за покупками👍😜

@zelenevckay, я думаю да)

@lela_u, а масло подойдёт ?

козинаки из кунжута и вкусно и полезно 😉

Сырники сделайте) и как сказали выше кунжут👍🏻 или же миндаль, греческие орешки

В сыре тоже много кальция, ну и любые витамины для беременных

я пила кальцемід, тому що теж молочного не могла їсти

Чайную ложку кунжута в день - суточная норма кальция)

читала что в миндале больше кальция чем в твороге

я пью елевит) его многие беременные пьют