баранину ешьте!!!

@kris00 ок, и я не пью)))

придерживаюсь диеты «все в меру»ничего не ограничиваю))))кроме спиртного,но я и так не пью))))

@irina1985 спасибо ,буду знать

Желательно отказаться от сырой рыбы и мяса, морепродуктов много тоже не стоит, аллергических умеренно (цитрусовые, например), мучное тоже в меру. Можно и кофе, но стоит уменьшить количество выпиваемых чашек. В общем, если чего-то очень хочется, даже если это алкоголь, то от бокала вина, или пива катастрофы не произойдет, так же как и насиловать себя творогом, который полезен, но организм его, например, не хочет...

@darya_11117 спасибо

Если не хотите сильно поправится, то умеренное))))

спасибо

всё что хочется)))