#кач_марафон Я и дети приболели, пришлось на 2 дня забить на спорт. Но я опять в строю. 20-й день:…

#кач_марафон Я и дети приболели, пришлось на 2 дня забить на спорт. Но я опять в строю.

20-й день: Сделано! ✅

- пресс (30/30/35/25/30 раз),

- нижний пресс (20 раз),

- хулахуп (отдых),

- упражнения для внутренней части/стороны бедра (отдых),

- поднятие попы из положения лёжа (55 раз),

- приседания (отдых),

- махи ногами: на каждую ногу (отдых),

- наклоны корпуса в каждую сторону (45 раз),

- отжимания от пола (27 раз),

- планка (150 сек),

- боковая планка (17 сек каждая сторона),

- махи ногами к потолку (25 раз каждая нога).