#receipt_fitmammyofNicole итак все туда же в копилку рецептиков😉Завтрак у вас придуман, теперь обед)…

#receipt_fitmammyofNicole

итак все туда же в копилку рецептиков😉Завтрак у вас придуман, теперь обед)

✏суп(берем курицу или что от нее есть(крылышки/голень /бедро)заливаем водой, варим 30 мин. Доб морковь, лук, сельдерей (беременным без сельдерея, он запрещен). Все это варим целым. После того как свариться достаем курицу и овощи, режем и обратно в бульон. Солим, перчем, любимые специи, зелень. При подаче положить вареное яйцо.

✏овощное рагу (тут все проще простого: кабачок, баклажан, перец, морковь, лук, сельдерей(берем нельзя) режем как нравится, на застеленный пергаментом противень и в духов разогр на 180° . 15 мин, потом достать и полить взбитым яйцом и посыпать соль, перец, тмин. еще 15 мин. готово

✏лакс(филе лосося) . режем полоской, обвалять в специях, соль, перец, выдавить сок лимона, пропустить чеснок через чеснокодавилку, замотать в фольгу и туда же, в дух шкаф на 30 мин