Нам второй месяц!кормлю грудью!Вопрос заключается в моем питании!Девочки,мамочки-что мне…

Нам второй месяц!кормлю грудью!Вопрос заключается в моем питании!Девочки,мамочки-что мне кушать?!(((рацион мой ооочень скудный.и я не знаю можно ли начинать что то новое кушать?на что смотреть у ребенка при этом-на стул или высыпания?в теч какого времени после приема мной нового продукта будет видно по малышу усвоился ли продукт?