Я купила книгу и питалась по калориям.Там смотришь калорийность каждого продукта и высчитываешь.В день определенное кол во можно набрать.Так и есть можно все абсолютно и вкусно и ни грамма лишнего не набрала в вес!!!!!

это временно. после родов все выйдет как и не было

@vpedcenko, ну это я в среднем конечно, для нормального типа телосложения. А так да, отдельные параметры должны быть с отдельным вниманием

не согласна со многими. смотря на степень ожирения. для очень худых и 20 кг за беременность норма. а для толстых и 6 кг за беременность много.

А вообще посоветую скачать приложение любое, где есть калораж, расчитать для себя белки/жиры/углеводы и накинуть 500 калл на пузожителя.

@kotosina, у вас все ок, он и начинает расти с 20-22 недели, до этого норма по 100-200 гр в неделю, если не двойня конечно. В норме за всю беременность до 12 кг включительно. Здоровый ребёнок 3-3,5 кг + воды, плацента и пару кг на роды)) остальное лишнее, да и беременность легко протекает, без отеков и отдышек. Если малыш больше весит, мама его перекормила в утробе и нечем гордиться. Все равно до года дети ровняются в одни параметры, родись 2,5 или 4,5кг. Так что правильное питание и умеренные физнагрузки(если нет противопоказаний) - это лучшие друзья беременяшек.

@astakhovakris, я не про 15 недель. Просто вы написали, что все, что до 30, это мама себе жирок наедает) у меня, например, с 23х недель вес начал расти и хоть ешь, хоть не ешь, ничего не меняется.

@kotosina, в 15 недель воды, матка и плацента максимум кг весят

мучное не ешьте)))

@astakhovakris, с 30 недели ребёнок жирок накапливает, но воды, матка, плацента уже до 30 недель могут иметь внушительный вес и размер.

Старайтесь есть белковую пищу, фрукты и овощи, воду пейте больше. Нужно есть не за двоих, в правильно. Это вы уже себе вес наели. Прибавка ребёнка с 30 недели.