@__o.s___, вес уходит только на 1000 калорий при чем еле съедаю эту 1000

@__o.s___, ну вот так и у меня, размер 54 сменила на 48 а вес стоит.

@katya_nesterenko называется s heath

что за приложение?

@__o.s___ у меня по этой формуле вышло 1600ккал) но, блин, не наедаю столько(

@m_t_c, @lianfi @rogozhina вообщем первый месяц когда вес стоял, я хорошо начала сдуваться по объемам )) визуально как будто потеряла кг 5, а по весам - фигушки😁 вот этот момент главное пережить ))

Я по формуле Миффлина ( найдёте в инете) насчитала свой дневной калораж, у меня это составило 2200калорий. Т.к я хочу похудеть, я отняла 20% от суточной нормы, у меня получилось 1700 калорий)) вот на них я и ем) я скачала приложение fatsecret там я веду пищевой дневник. Я рассчитала свои бжу( белки, жиры, углеводы). Жиры 1гр на 1кг веса, углеводы 2 гр на 1 кг веса, белки 2 гр на 1кг веса. Т.е если вы весите 60кг к примеру, ваша норма бжу получится следующая - б-120 гр, ж - 60 гр, у- 120 гр. эта ваша суточная НОРМА!! Вы должны укладываясь в свой колораж наедать своё бжу!!! Вот тогда счастье и придёт!! Особенно обратить внимание нужно на жиры!! Они ооочень нужны женскому организму, особенно когда он находится в стрессе пос родовом!

@__o.s___, Оль, а расскажи подробнее, как это? Сначала набираешь, потом худеешь? Я две недели занималась и весов рядом не было, через время встаю (по ощущениям килограмма три ушло), а вес какой был, так и стоит...как вкопанный 😂. Я немного пригорюнилась. С чего ты начала изучение этих подсчетов... Как это все делать? Мне бы 5 кг согнать. Ну как закончу ГВ ещё бы 10.

@m_t_c может попробовать как говорит @__o.s___? только вот чтоб еще такого сожрать, чтоб похудеть?)))

@lianfi, я тоже

@m_t_c я на пп)

Я на 1200 тоже не худею, 900-1000 медленно уходит вес но в эти 900 входят только полезные продукты, натуральные

@__o.s___ на завтрак тоже ем кашку, омлет или овсяноблин и чизкейк, но бутеры уже никуда не лезут)))) кофе иногда, в основном зеленый чай. стараюсь солить блюда по минимуму. сахар не употребляю. воды конечео пью немало из-за гв... но ем каждые 2-2.5 часа, как только кушать захочу)

@lianfi, ой ой не лезет)) и я так два месяца назад говорила)) прибавлять ты начинаешь не жировой прослойкой, а водой)) Вот представь твой организм в гормональном шоке прибывает, ты кормишь ребёнка, ещё и не ешь нифига. И он те за эти должен сказать спасибо и начать худеть 😁??? Ну уж нет, он у тя впал энергосберегающий режим)) он ни граммулички не отдаст, пока ты его кормить не начнёшь)) я тоже 2 месяца назад верещала, что съесть кашу, омлет бокал кофе и бутеры на завтрак я не смогу, а если смогу то меня разнесёт 😂 я через силу впихивала еду дня 2, потом как то вошла во вкус)) первые дни прибавка была 1 кг, но я же девочка умная знаю что жир так быстро не образовывается)) стерпела) через неделю, этот кг ушёл прихватив 500гр моего веса))потом вес встал на три недели. Спустя ещё один месяц, у меня отличный аппетит, ушло 4 кг, улучшилось состоянии кожи, ногтей, волос и Т.д))

@__o.s___ больше не влезает))) плюс если ем по калориям больше, то начинаю сильно прибавлять. именно жировую ткань( с гармонами не лады

Это ооочень мало!! Поэтому и не худеешь.

@alisa.vinnikova это точно)

@mama_dani56 дело в том, что горький не люблю(( люблю молочный) с орешками)

@lianfi, тоже самое ( тянет на шоколад , ем горький с миндалем ☺️

@alisa.vinnikova и жутко хочется шоколадку😳 чего-нибудь сладенького в виде тортика....о! завтра сделаю пп торт!))

@alisa.vinnikova я лопаю каждые 2-2.5 часа)) уж больно кушать хочется на гв))