всем салам. хочу поделиться своими секретиками. буду рада если кому нибудь помогу.1) чтобы не было трещин на груди и растяжек на теле, принимая душ натирайте жёсткой мочалкой грудь, живот и ноги, после душа обильно намажте жирный крем или маслами разными. от изжоги помогает многим молоко , банан или сырая морковь, можно гевискон или фосфалюгель. отвечу на любые вопросы. раньше работала фитнес инструктором. за свою беременность набрала 4 кг. если что про зарядку расскажу кому интересно.
Комментарии
@yxti77, а если живот есть уже, и пресс качать, он уйдёт , или только мышцы укрепятся?
@yxti77, Ма ша Аллах, про 200 гр и 5-6 раз в день, это по Сунне ты сказала, недавно муж пришёл с мечети , рассказывали им там про это как ращ
Скажите.. А вот скинуть за беременность возможно вообще? У меня 10 кг 25 неделя 😭 не знаю что дальше будет
@yxti77, как убрать после родовой животик, прошло пол года а он не уходит 😩, после первых родов ушёл сразу а тут🙁
до пузика весила 76 кг сейчас 79 через неделю надеюсь родить потом отдых полгода
обжорки мои, еда у вас в голове, вы у желудка спросите иногда просто воды не хватает
мои хорошие зарядка и диета подходит только тем кто хорошо переносит беременность, если таксикоз или давление или гемоглобин никаких экспериментов со своим телом.
вес. вес да. смущает. уже пять килограмм. хотя особо много не кушаю. (((( помогите с разгрузкой пожалуйста
️И чёрный хлеб кушаю..над будет и от него отказаться🌚
@yxti77, эт у вас хотела спросить 🙈на счет зарядки можно интересно делать ...я теперь начала каши фрукты кушать 🌚
до 8 мес если хорошо чувствуется можно, потом только на фитболе и потихоньку
кушать не больше стакана(200гр) и 5-6 раз в день, овощи и фрукты и воду не забывайте, обязательно рыбу и молочное, после 6 мес потихоньку откажитесь от хлеба.
полгода оставте тело в покое, потом начинайте с воды(1,5л) и ходьбы
не отвечу, обидетесь, пупсики никого не хочу обижать