Всем привет🌹 Есть здесь девочки,которые разбираются в правильном питании? После тяжелой болезни за 4…

Всем привет🌹

Есть здесь девочки,которые разбираются в правильном питании?

После тяжелой болезни за 4 дня вес стал 42 кг😳 Выгляжу просто ужасно.Очень хочется вернуться в свои 47 кг😭В интернете много всего написано,но я хотела бы составить меню(диету) для того,чтобы поправиться. Витамины само собой принимаю.