Мой #качмарафон день 4. Диета: Завтрак: омлет, творожок, зелёный чай. Обед: 2 куска запечённой…

Ух вы какая молодец! А что такое ягодичный мостик?)

Все здорово , вы молодец ) но где ещё 2 перекуса и ужин ?) до утра организм будет прибывать в стрессе и накапливать ) ешьте хотя бы творог 5% гр 100-200 с огурцом и укропом например . Тем более если вы ложитесь хотя бы в 10)

@nataliyali, я ложусь в 1 ночи, ну иногда 00:30)) Да сегодня кусок в горло не лез, а так всегда вечером творог ем и кефир пью)))

@elenadebs, спасибо)

Обязательно ужинайте . Это принесёт хороший результат )

@nataliyali, спасибо, очень надеюсь)

@anna-naina, а, спасибо) я такой тоже делаю, но не знала, что так называется)

Тебе худеть некуда, итак худая))

@kritskova, ты меня просто не видела) я вешу, сейчас 64кг при росте 168. Бока есть, жопа дряблая. (((

Я больше вешу🙈 за 2 месяца после родов я набрала 6 кг, не понимаю почему, ем немного и по чуть чуть , надо скидывать кг, все никак не соберусь)

@kritskova, ты кормишь? Тебе ещё можно ты только 2 мес назад родила, успеешь ещё, я первые два месяца не могла пресс качать такая боль была причём в тазу и я отложила до 5 её месяцев, сейчас более менее силы есть. Роды дались легко, а вот последствия очень тяжело, от любой инфекции я болела, потом ноги лечила, сместились позвонки капец короче, вот сейчас все более менее стало

@anna-naina, нет, не кормлю, молоко пропало

@kritskova, месяц тоже откормила?

@anna-naina, да месяц, ты тоже?

@kritskova, 3недели, потом ив попали в больницу с аллергией на белок и там у меня все сгорело за один день. Но она моим молоком не очень наедалась, я её докармливала

@anna-naina, вот у меня тоже самое, не наедалась

@kritskova, я для себя решила, что молоко грудное не самое главное, к тому же у неё аллергия была. А иммунитета особого не даёт, ест смесь, ей хорошо и это самое главное)