Так девчонки села на диету 😫 к свадьбе решила в форму придти😊
4 месяца мне же хватит?
Давайте советы кто как и на чем худел??возможно ли вообще без физических нагрузок похудеть только диетой?а то на зал пока реально нет средств и времени, да и как я понимаю без тренера нет смысла туда ходить)
Да кстати, Майклс тоже офигенная, а если любите пожёстче-Шон Ти. На сайте fitnessera есть все тренировки
тренировки попробуйте Джиллан Майклс(стройная фигура за 30 дней, Убойный пресс, Аппетитные ягодицы, Ускорь метаболизм и тд и тп.) все программы 30-40 минут. выберите то,что вам подойдет из этого😉
@nastyaguseva это не программа.это сбалансированное питание-правильное питание.
По поводу тренера-посмотрите в инстаграме тренировки Юли Смольной- @juliasmolnaya, у неё супер тренировки, не отнимающие больше 20 минут
Просто правильно питайтесь, 4 месяца это оооочень много) если ещё физнагрузки, будет супер
@nastyaguseva короче говоря-правильное питание,сбалансированное питание(белки,жиры и углеводы),расчитать свою норму с дифецитом,вес будет таять. 70% успеха похудения это питание,спорт лишь 30%
Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?
Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...
Пост-ответ про рак кишечника 4 стадии, который у меня обнаружили на днях.
Всем привет! Хочу ответить сразу всем, кто спрашивал, так как нет столько времени и сил отвечать отдельно. История длинная, но зато детальная.
До беременности меня ничего не беспокоило, со 2 триместра начались сильные запоры, переодически проявлялась кровь в Кале, на что проктолог назначал облепиховые свечи.
После родов спустя 2 месяца я стала очень плохо себя чувствовать - очень сильная усталость, сонливость, бледность...



Ну что , пора выйти из тени 😃😃меня не было тут почти год , но мне есть что рассказать 😂 я не смогла забеременеть вторым и доктор меня отправила скидывать вес 😃за 8 месяцев я скинула 60 килограмм на правильном питании без диет ,без операций и без срывов . Просто правильное питание . Просто мой мощный стимул -малышка ❤️и я верю,что вы тоже придёте к своей цели 🧚🏻♀️
По поводу кожи ,опережая Ваши вопросы ,отвечу - я регулярно ходила на массаж плюс занятия с тренером в зале . Кожа подтянулась,но небол...


Девочки, пожалуйста, помогите вывести пост в ТОП🙏
Нужна любая информация по данному диагнозу, а так же контакты врачей и клиник. Готовы ехать в любую точку страны. Может кто из вас или родных сталкивался с эти недугом и вы владеете информацией.
У моей дочери хроническая крапивница. Появилась она 2 месяца назад. Все это время она на диете и на антигистаминных препаратах. Но периодически все-равно пятна появляются. Анализы IgG, IgA, IgE (яичный белок/желток, казеин, лактоза, глютен) все по нулям и...



На этой прекрасной ноте, Я ЗАВЕРШАЮ СВОЮ ЭРУ ПОХУДЕНИЯ 😭💔😇🙏🏻
⠀
Утром я увидела рекордные 49,3 кг.
⠀
И вместо привычного внутреннего: ещё чуть-чуть — тишина. Не восторг, не гонка, не страх отката. Просто ощущение: мне достаточно.
⠀
Я закрываю огромный этап своей жизни, который длился почти 20 лет ❤️🩹
⠀
С 14 до 34 мой нормальный вес был 74–76 кг.
⠀
Я начинала десятки раз. Худела. Срывалась. Снова начинала. Ненавидела себя в зеркале и обещала: с понедельника всё точно получится.
⠀
Поворотной точкой ст...
Правильное питание, расчёт кбжу. И активность) хотя бы