#худею_m_d_правила Ну все! Ура! Скоро повторим марафон! А то что то я без вас сама расслабилась немного, а впереди ещё…
#худею_m_d_правила Ну все! Ура! Скоро повторим марафон! А то что то я без вас сама расслабилась немного, а впереди ещё поездка на родину к маме😹😹😹 вот по возвращению и начнем💪🏻
Сразу скажу, я не врач, не тренер и не диетолог!!! По сути марафон это соревнование))) со своей стороны обещаю выкладывать рецептики, полезную информацию о питании и тренировках, по возможности отчёты о ежедневном рационе, а также отвечать на ваши вопросы. Тем кто согласен, читать далее:
Важно!!!!в Прегги ПОСТИМ В РАЗДЕЛЕ "здоровье и фитнес", чтобы не загружать основную ленту.
ВНИМАНИЕ!!! ТОЧНО НЕ БУДУ ПРИНИМАТЬ В МАРАФОН:
🌸 Беременных;
🌸 совсем недавно родивших девушек (у кого деткам до 3 мес);
🌸 девушек на гв, у кого деткам до 5 мес.
Ну вы сами понимаете, почему! Я сама начала худеть интенсивно, когда Денису было 8 мес! Детки наше все! Бережём себя и молочко, и только потом уже начинаем заниматься и худеть 😉
Итак, для участия в марафоне необходимо:
👙выложить у себя в чате (раздел 💡здоровье и фитнес💡!!!) либо в профиле в Инстаграм любое фото с комментарием о том, что вы хотите принять участие в марафоне #худею_m_d от @pp_mama_denisa, ваш вес на данный момент и желаемый вес в виде точной цифры (например сейчас 60 хочу 57). Цель должна быть, конечно же не космической, а достижимой, так вам самим будет интереснее. Также желательно написать, почему именно Вы должны попасть в число 40 участниц, а не кто-то другой;
👙быть подписанным на меня, чтобы отслеживать новости и информацию о марафоне;
👙еженедельно (в пятницу) проводить контрольное взвешивание и выкладывать у себя в профиле с хэштэгом #худею_m_d фото весов и результат за неделю (для контроля прогресса). Те, кто не будет выкладывать из марафона выбывают автоматически, остальное (рецепты, дневники питания и тренировок, объёмы в см. выкладываем по желанию);
👙написать под этим постом, что все готово и присвоить себе номерочек;
👙набор участников до 27.04. Выберу не более 40 человек, больше просто не потяну физически, сорри и без обид (часть девушек выберу в Инстаграм, часть в Прегги, поэтому можете подавать две заявки тут и там). Каким способом буду выбирать, пока не решила, но на всякий случай присваиваем себе сами номерки в порядке очередности.
👙марафон продлится с 💡29 апреля и до 💡10 июня (6 недель). Участие бесплатное!
Победителю слава и честь👏🏻👏🏻👏🏻, всем участникам красивое и подтянутое тело и куча мотивации в придачу 🎉🎉🎉Определяю победителя самостоятельно, основной критерий - достижение цели и количество сброшенного 🐷).
Поехали👌🏻
Катерина·
А повторно можно?😶
Balalayka·
Блин я так хочу с вами, все время срываюсь (((( нужен пинок и компания. но я нажрала столько, стыдно самой себе признаться, не то, что тут постить)
Balalayka·
а пофиг, давайте!! выложила пост #1
Диана·
Мама дочки-младенца
я 3 🙋
Дарья·
Мама сына (1 год)
4☺️
ксения·
Мама сына-младенца
Я 5
Ася·
Мама дочки-младенца
Я 6 🤓
Аня·
Мама сына (1 год)
@vorona, конечно!
Александра·
Мама сына-младенца
Я 7-ая . Хочу привести себя в порядок и встретить настоящего мужчину и отца Никите . Занимаюсь с Джилиан уже месяц , вешу 70 пока хочу 65. Но главное не вес а см😜😜😜👍🏼Или это все не тут надо писать ? 😃😃
Екатерина·
Мама сына-младенца
А я 8-я!!!!
Екатерина·
Мама двоих (младенец)
И я хочу
Марго·
Мама двоих (младенец)
Я как понимаю 10-я!!!🍀
Aня·
Мама дочки (1 год)
Я хочу ✋🏻 11
Александра·
Мама дочки (1 год)
Я хочу 12
Юлия·
Мама дочки-младенца
Я хочу 13😊
Татьяна·
Мама двоих (младенец)
И я снова с вами 14💪
Дарья·
Мама дочки (2 года)
меня тоже примите 15
Анжела·
Мама двоих (младенец)
Я тоже хочу, в тот раз не успела только родила, сейчас уже можно 16
Вера·
Мама сына (1 год)
@alexandra1, и как результат по Джилианс ?
Александра·
Мама сына-младенца
@verchic, 👍🏼👍🏼😃
Дарья·
Мама дочки (2 года)
@verchic я занималась неделю всего и уши на ляшках тают
NADEGDA·
Мама троих детей
возьмите меня 🙏17
Аня·
Мама дочки (1 год)
Я с вами, номер 17
Мария·
Мама двоих (младенец)
Я с вами! Наверное, 19
Аня·
Мама дочки (1 год)
И я с вами 20
Лейсан·
Мама сына-младенца
И я тоже хочу🙏🙏🙏
Анастасия·
@leysan1705 вы участвуете ? поставьте номерок )
Лейсан·
Мама сына-младенца
21
Анастасия·
22 😘
Аксана·
23 😊
Юля·
Мама сына-младенца
готово! 24
🐼🎀💝·
25))))🍾
....·
26
Надежда·
27)))
Екатерина·
Мама двоих (младенец)
Я тоже хочу))) 28
missing728user·
29
madagaskar·
Мама двоих (младенец)
Хочу 30
Софья·
Мама дочки-младенца
31
Настя·
Мама дочки-младенца
@sonsy, я уже подумала вы желаемые кг пишите)
Алёна·
Мама дочки (10 лет)
первый марафон не попала надеюсь второй раз повезёт. 32 буду🙌
Юлия ·
Мама сына-младенца
@pp_mama_denisa, Аня, привет) а группа вк будет таже?
Юлия ·
Мама сына-младенца
33❤️хочу! Первый марафон 11.03.16 завершила с 55кг. Сейчас я 53,5кг. Медленно уходят кг. Я хочу снова в марафон. Моя цель была 49. Надеюсь, к лету уже получится её достичь 💪🏻🌰🌰
vAsil'·
Мама сына (1 год)
34💗очень хочу !
Виктория·
Мама сына-младенца
35. поправилась после родов на 10 кг, нужно обязательно скинуть, а то муж любит худеньких....
Anna·
Мама дочки-младенца
Я с вами👋 хочу похудеть к лету, боюсь без поддержки и стимула сорвусь. Мой номер 36
Сияна·
Мама дочки-младенца
37 хочу хочу 😢
Татьяна·
Мама дочки (1 год)
38✌🏻️✌🏻✌🏻
Вера·
39🎈
Елена·
40
Евгения·
Мама сына-младенца
41. Осталось похудеть ещё на 10 кг! Вес сейчас 86,3 кг ( уже 10 кг позади )) , меня однозначно нужно брать в проект
Наталья·
Мама двоих (младенец)
42)
Юля·
Мама дочки-младенца
43. Я бы конечно тоже с удовольствием во второй заход , выкладывание весом меня очень стимулировало!!! Вес стоит ни туда, ни сюда 😩😩😩
Ольга·
Я 44я!! Буду бороться с 10ю лишними кг, которые пришли на ГВ. Прошлый опыт хорошего похудения был благодаря спортзал у, сейчас туда ходить возможности нет! Уже сломала голову как начать заниматься-дома одной с ребенком не получается, лень (ну или всегда дела находятся важные))))). Бегать не всегда получается, но надеюсь в команде таких же как я для всего найдётся время!! Главное не сдаваться и с гордостью одеть купальник к лету!;))
Ольга·
Мама двоих (младенец)
44😉 тоже хочу с вами. как я поняла только 40 девочек берете?)) эх...опять ни успела
Жанна·
Мама дочки-младенца
46. я устала от бесконечных попыток в одиночестве сбросить вес. я потеряла в себе девушку, не хочу даже смотреть в зеркала.. мне нужен дух команды, единства, знать, что я не одна.
Аня·
Мама сына (1 год)
@olka-30, @zhanna_lit девочки поправьте номера ☝🏻️
Ольга·
Мама двоих (младенец)
упс . я 45
nadushkaaa·
Мама сына-младенца
47 тоже хочу с вами!! До беременности 58 ( и то поправилась) после 65, занималась с Джилиан похудела до 61 и все, дальше не могу, вес не двигается! Хочу 55
Таня·
Мама сына-младенца
48,сейчас 69,500,хочу 55,до беременности 60 кг!
готово!
Елена·
Мама сына (1 год)
49
Юля·
Мама сына (1 год)
Все готово 50
Анастасия·
Мама сына-младенца
51
Анастасия·
Мама сына-младенца
@yuazari, так давай еще раз! Меня тоже выкладывание весов прям стимулирует))))
Светлана·
Мама двоих (младенец)
Я получается 52
Олька·
Мама сына (1 год)
54))
mari.mel·
Мама сына-младенца
55))
Надежда·
Мама сына-младенца
56
Валерия·
Мама двоих (1 год, 3 года)
57🙏
amusini·
58)))
Надежда·
Мама двоих (младенец)
59))) Отличный номер.Именно такой вес я хочу.Сейчас 67,7кг.Оч хочу принять участие
mama-rusika·
60))) хочу с вами)))
Мария·
Мама дочки-младенца
61))хочу хочу хочу
Нади·
Мама дочки-младенца
62! очень хочу
Анюта Ламинирование Ресниц ·
Мама двоих (младенец)
Да я недавно родила, но я смогу!! И спорт и питание надо корректировать! Одними печеньками питаюсь! Возьмите меня!
63