Девочки какие упражнения для упругости ягодиц посоветуете? и с какой переодичностью делать?

Question

Анюта · Answer

@akunamatata вот тоже хочу чтобы побыстрее сделали, т к второго малыша хотим, а вы не знаете через сколько можно беременить после того как грыжу убирут?

Анюта · Answer

@akunamatata не хотят убирать, говорят маленькая  (((вот пока занимаюсь))

Даша · Answer

👂🏻

Анюта · Answer

проблема одна только ПУПОЧНАЯ ГРЫЖА  ((((

Ирина · Answer

Ягодичный мостик, приседы глубокие, выпады-основное для ягодиц

Ниса · Answer

выпады

Марина · Answer

я на фитболе качаю, упираюсь на него лопатками, ноги согнуты в коленях под 90°, и поднимаю таз ! И бедра, и ягодицы, и пресс качается👍

Татьяна · Answer

http://steelsports.ru/kak-nakachat-krasivuyu-popu/ вот тут ооочень доступно все написано и показано, рекомендую

elliscroft · Answer

Приседы. Много. Упорно. Регулярно. С весом

Ирина · Answer

👂

Лучший комментарий

Комментарии