Мой #качмарафон день 3. Диета: Завтрак- омлет, творожок, зелёный чай. Обед-котлета из страуса -2шт.…

Мой #качмарафон день 3. Диета: Завтрак- омлет, творожок, зелёный чай. Обед-котлета из страуса -2шт. Ужин-творог 0.1%. 2 литра воды. Физ.нагрузки: скручивания-110раз, приседания-50раз. Ножницы -1,20. Махи ногами стоя на четвереньках-15раз по 3 подхода. Наклоны-20раз по 3 подхода на каждую сторону. Планка-35сек. Растяжка из йоги