Приветик!!! Девченки как можно похудеть, но я кормлю малыша, нам только 4 месяца)) !

И я 👂

👂🏼👂🏼👂🏼👂🏼👂🏼

@tleulesova, @mikaaaaa не жрать)

Как кто то сказал@mikaaaaa @tleulesova уже не вспомню ктo

Не получается, т.к на ГВ😔 пресс качала, внутри живота сильно прям болел😰 @kamilllla

А молоко???

ой такая же проблема 😤 . завтра с утра в 6.30 будем бегать с подругой .

удачи)

молоко от кол-ва жидкости прибывает,а не от еды)

просто как будто когда не ем груди пустые! а так то жидкости я много пью

@sultan04.12.2015. ,Пп💪И пешие прогулки.сама на Пп также на ГВ😁.-10 КГ за 2,5 месяца

ооо спасибочки

А я ничего не делая, от 60 до 45 скинула! Само все ушло! После 40 дней весила 48, сейчас 43-45

@sultan04.12.2015., @tleulesova, @mikaaaaa, @a2010, Кому-то в силу генетики сбросить набранные за время беременности килограммы не составляет никакого труда. А для других - это упорный труд и работа над собой. Такие вот мы все разные ☺️ Во втором случае для того, чтобы похудеть и закрепить этот результат важно научиться правильно питаться, нужно полюбить натуральную еду и грамотно подходить к составлению своего рациона. Даже если у Вас нет возможности (сил, времени, желания) тренироваться, главное - это постараться наладить питание. В случае похудения рацион должен быть НИЗКОУГЛЕВОДНЫЙ (если Вы еще кормите грудью, то без жестких ограничений по углеводам). Но все таки основное количество калорий Ваш организм должен получать из белков (нежирное мясо, рыба, яйца, творог), а уже во вторую очередь из ❗️медленных❗️углеводов и жиров.

Из углеводных составляющих выбирайте хорошее количество овощей (кроме картофеля и кукурузы) и хорошие крупы (геркулес, гречка, бурый рис и прочее), но в небольшом количестве. Жиры лучше растительные. И очень-ОЧЕНЬ важно не забывать кушать!!! Есть нужно часто и небольшими порциями, чтобы организм не испытывал стресс и не был заинтересован накапливать запасы (в виде жира). Такое питание не окажет негативного влияния на лактацию. Всем мамочкам желаю добиться желанной формы и радоваться, глядя на себя и своих малышей 😍

@krivoruka, спасибо за советы 😊

@a2010, на здоровье! Ставьте цели и кайфуйте от полученного результата! Тем более у Вас есть подруга-единомышленник 😉

@krivoruka, да она тоже хочет похудеть, утром пробежались 2 км пока так 😊

@a2010, для начала - Отлично! "Жестить" не надо, увеличивайте нагрузку постепенно.