Мамули после КС, когда вы начали заниматься спортом и делать упражнения на пресс? Интересует именно…

о и меня на ответы отметьте плз 👂👀

Вам врач не говорил , что после ЕР спустя 3 мес, а после КС спустя 6 мес ?

@pyzatik509 сначала к врачу и на узи,если там дают добро то вперед!😊

Мне сказали что можно после 2-х месяцев заниматься активным спортом

@happynes1 мне не говорила, но я сама об этом читала, но также знаю что некоторым раньше разрешают.

@n_gahsenko а на узи зачем? там шов просматривают или что?

@smiley_mummy да там смотрят как шов на матке сошелся)))

@n_gahsenko спасибо большое за информацию

@smiley_mummy не за что)))

если вы делаете приседы с весом, вы уже качаете прес💪, присед отлично нагружает брюшную часть, получше скручиваний, можете еще в инете почитать☺

@olyasokol о как. не я пока без железа. оно пока еще в сторонке, ждет своего часа. Боюсь давать нагрузку, вроде как говорят рановато. Так отвыкла от спорта, что 100 приседов обычных еле делаю

я занималась до Б, пошла в зал чер 3 мес после кс первые трени тяжко тоже давались 😅отвыкла...первый месяц на низ делала с легким весом и без приседов,становой...сейчас добавила их в тренировки понемногу добавляю вес...тут думаю у всех индивидуально и зависит от самочуствия

@olyasokol так становую с грифом пустым или с весом? чет я ее пока побаиваюсь

становую начинала просто с грифом через месяц 35кг 3*12раз, после первых трень живот поднывал...переставала делать низ, сейчас все ок, через месяц пойду к врачу (сказала прийти чер пол года после кс на осмотр) если все ок буду увеличивать нагрузки на низ, ато это мое слабое место(((