Девочки у кого какой режим питания...Ограничиваете ли вы себя? Какая пища присутствует в вашем рационе?
Комментарии
Сегодня первый день решила разгрузиться, те утром сделала салат из киви и груши с творогом запивала кофе, перекус был груша, яблоко, морковь, на ужин будет салат из свежих овощей и творогом заправлю , все без соли
тоже ем все подряд. но пока ничего не набрала))) схуднула в первые недели беременности, до сих пор не могу набрать!
чтоб много не набрать,я поняла это в стационаре,надо есть все парное,варёное и БЕЗ соли!!!ешь много,двигаешься мало))и главное не то,чтобы не набираешь,а наоборот сбрасываешь
считаю калории и бжу. 1 чашка кофе в день, чай очень слабый, сладкое и шоколад не много за один прием пищи. острое, маринованное ограниченно. фаст фуд крайне редко. ну и откровенную гадость не ем, типа колбасы, колы, химикатов и т.д.
Все ЕМ. (( знаю, что если контролировать. То и не в б будет все ок, а если нет- то тоже буду набирать. Чувствую то норм, но набрала 20
ем 5 раз в день, каждые 3 часа, молочку, овощи, говядина, клюква, смородина, фрукты, морсы без сахара, цз хлеб, минералка, крупы и макароны твердых сортов, сыр
Обязательно на утро каши, ем 3-4 раза, не жирнное, все на пару или в духовке.Мясо, крупы , ягоды, молочка, фрукты, сухофрукты, Особо себя не балую, если да, то не вредными вкусняшками 😄хотя иногда бывает😉