Как правильно питаться при беременности чтобы не поправиться?

Очень много информации в интернете)

единственный способ сбалансировать питание и естественно не набирать - это подсчет калорий и бжу

не есть много булочек,сладкого и жареного! еще исключить газировку . мне помогает держать вес под контролем )))

Мне кажется, тут все индивидуально.Некоторые и на легкой еде распухают,а некоторые почти не набирают,когда едят все.Лично я заметила,если почти не есть сладкого,мучного и т.п.,от чего чаще поправляются не только беременные,то вес не набираю,как только неделя вкусняшек,так сразу вес увеличивается

@katerinana, и я думаю ,что все индивидуально

😂😂😂 согласна с @bonpari .. Со мной девочка ходила.. Злая как собака.. Извела себя диетами.. Муж и мать на нее уже орали.. Результат:+29 кг, отеки.. Так что не буду советовать.. Я ела все.. Прибавка в среднем +15 кг за беременность.. Скидывала легко. Просто много ходила работала И так далее.. В общем активно достаточно.. Но мне и самочувствие позволяло..

@succubus, не знаю,я ем все,и даже пиццу ела на ночь,и картоху 💪сегодня ходила ко врачу,за 2 недели 400 г прибавила,меня вообще это не парит.поправлюсь,похудею

Как же выжить без сладкого?:)

Мне кажется что это от организма зависит, если до Б вы постоянно ограничивали себя и была склонность к полноте то и в Б нужно быть к этому готовой. Я всю жизнь ем все что хочется и ттт без последствий. Сейчас 18.4 прибавки нет пока.

@bonpari, правильный подход.. Тут часто хвастаются тем, что набрали за беременность меньше 10 кг.. Кто 5, кто 7 кг.. Любое приложение пишет норму.. Это мало!:)) в любом случае... Я после первых родов моделью 5 лет отпахала.. После родов вес за полгода меньше до беременного стал.. Да и ела я как не в себя..

@succubus, меня вообще это бесит,Маша Кожевникова на !!!40 кг во время беременности поправилась,и че?!похудела,вон какая красивая сейчас.Бояться не этого надо.а таких хвастулек,кто на 5 кг и больше поправился,не понимаю.

@bonpari, согласна.. Главное выносить здорового ребенка.. И себя не покалечить за время беременности.. 😂 остальное можно исправить..:)))

@succubus, конечно 😆

и че? да ниче. риск развития гипертонии, гестоза, диабета, варикозного расширения вен, проблем с опорно двигательным аппаратом, преждевременными родами. а не просто ой потом скину. ну скинете, а здоровье подорвано

По опыту: кушать строго по часам. У меня завтрак-обед-полдник( только тут я позволяю себе сладкое, например)-ужин не позднее 18.00. Приемы пищи в одно и тоже время. 34 недели и прибавка 6 кг.

Не знаю я насчёт скину потом. Кто скинул молодец. Но я набрав 13 кг за первую беременность, в роддоме оставила только 6! Ещё 2 кг худо бедно сбросила. А остальные 5 так и остались на мне. Поэтому если я наберу 5 я буду только рада. И буду этим гордится! Но чувствую наберу гораздо больше😔😔😔

😌

@gelli, все что вы описали может быть и у девушек с минимальным набором кг!