#ПРАВИЛТНОЕПИТАНИЕ
НАСТАЛО ВРЕМЯ УЖИНА ☺️
с 18:00 до 20:00
вполне подойдёт любой салат с содержанием овощей и белка ( куриной- индюшиный грудки , яиц)
Например салат "Цезарь", но грудку мы не жарим , а запекаем с перчиком в нашем случае, или тушим в сковородке и поджариваем слегка без масла.
сыр "пармезан "который идёт по рецептуре в салат " Цезарь " не совсем калорийный ,так как он что не есть твёрдый. И вообще сыр за слишком (как говорят)калорийный продукт я не считаю , он наоборот полезный, особенно в период беременности и ГВ .Такой продует следует употреблять в меру. В"цезарь " в дом условиях можно потереть сыр российский, и Костромской , или проще всего спросить у продавца какой сыр будет более менее такой как пармезан.
насчёт заправки 1 ч.л легкого майонеза +1ч.л не жирной сметаны, выдавливаем чеснок, покрошим чуть укропа, можно взбить в блендере этот соус если собираетесь делать в большом количестве.
Вот такой салатик + чай с пару штучками сухариков или зефиром послужат хорошим ужином.