#ПРАВИЛТНОЕПИТАНИЕ

НАСТАЛО ВРЕМЯ УЖИНА ☺️

с 18:00 до 20:00

вполне подойдёт любой салат с содержанием овощей и белка ( куриной- индюшиный грудки , яиц)

Например салат "Цезарь", но грудку мы не жарим , а запекаем с перчиком в нашем случае, или тушим в сковородке и поджариваем слегка без масла.

сыр "пармезан "который идёт по рецептуре в салат " Цезарь " не совсем калорийный ,так как он что не есть твёрдый. И вообще сыр за слишком (как говорят)калорийный продукт я не считаю , он наоборот полезный, особенно в период беременности и ГВ .Такой продует следует употреблять в меру. В"цезарь " в дом условиях можно потереть сыр российский, и Костромской , или проще всего спросить у продавца какой сыр будет более менее такой как пармезан.

насчёт заправки 1 ч.л легкого майонеза +1ч.л не жирной сметаны, выдавливаем чеснок, покрошим чуть укропа, можно взбить в блендере этот соус если собираетесь делать в большом количестве.

Вот такой салатик + чай с пару штучками сухариков или зефиром послужат хорошим ужином.