Запись из каналаЗдоровье и фитнес
#ПРАВИЛЬНОЕПИТАНИЕ
Запоздала я что то)
Перекус#1 с 10:00 до 12:00
Перекус может быть через 2,5- 3 часа после завтрака.
У кого завтрака нет ( как у меня )😀 , кто спокойно спит по утрам , начинаем с перекуса.
Итак , ( это могут быть фрукты , орехи + йогурт, творог + банан + чай , либо творожная запеканка) Вобщем что то легкое и полезное ведь скоро обед 🙊
Девочки, я приглашаю вас завтра встретиться , познакомиться и поболтать в 10:00 в кафе «Завтрак», собственно, на завтрак))) Пожалуйста, отметьтесь, кто пойдёт ❤ Пс. Адрес на втором фото.
Для себя Режим 1.2 года Подъем 6:15 Завтрак 6:30 Перекус 9:00 1 ДС 9:45 - 11:00 Перекус 11:15 Обед 13:45 2 ДС 14:30 - 16:00 Перекус 16:15 Ужин 19:00 В ночь 20:00
Кормите ли деток перед садиком? Может перекус какой-то? Дочка встает в 6:20, в 7:00 мы уж в саду, завтрак у них в 8:30. Переживаю не голодная ли, стоит ли кормить утром
Есть здесь мамы детей у кого график плюс минус как у нас? Или просто посоветуйте, что поменять, учитывая такое количество сна? 09:00 подъём; 09:30 завтрак, до дневного сна всякие перекусы; 13:30-14:00 сон (от двух до трёх часов, но подъём всегда одинаковый); 16:00 подъём, обед; 18:30 полдник; 21:00 ванна; 21:30 ужин, 23:00-24:00 сон.
