#ПРАВИЛЬНОЕПИТАНИЕ

Запоздала я что то)

Перекус#1 с 10:00 до 12:00

Перекус может быть через 2,5- 3 часа после завтрака.

У кого завтрака нет ( как у меня )😀 , кто спокойно спит по утрам , начинаем с перекуса.

Итак , ( это могут быть фрукты , орехи + йогурт, творог + банан + чай , либо творожная запеканка) Вобщем что то легкое и полезное ведь скоро обед 🙊