Девочки, читаю ленту, все такие умнички, спортивные и тд. А я обжора и лентяйка😔. Очень поправилась…

боюсь видео не поможет, т.к. будете себя жалеть.

Я хожу на занятия мама + малыш.

@victoriak, я живу в поселке, у нас есть бесплатная тренажерка и не плохая, там есть все что нужно. Я как то стесняюсь что ли пойти, не знаю с чего начать... А жалеть не буду, я занималась сайклом раньше, не жалела, выдерживала тренировки до конца, но с тренером легче конечно.

а вообще можно в течении дня делайте 30-40 раз по 3 подхода отжиманий от стола, приседаний, подъем ног(тут даже с малышом можно) и на спину кошечку и лодочку. еще в планке стоять минуту

@olyenka я еще иногда выключаю видео худеем танцуя

Я бы для начала посоветовала больше двигаться. На улице с детками гулять , ходить ну час , если есть возможность можно и 2 часа. И питаться постараться правильно. А потом добавить и физ нагрузки. У меня рост 155 вес 43 кг. До беременности 48 был. А сейчас все время бегаю , поначалу гуляли много с дочей часа по 2-3. Времени на еду не особо есть. Доча всегда требует внимания. И у меня другая проблема , хочу набрать свои 5 кг снова. Но никак не получается ((

спорт лишь 20% успеха, наладьте питание. здоровая еда, 5-6приемов и 2,5л воды! заглядывайте за инфой ко мне в профиль и сюда👉 http://vk.com/strou_telo

@katya_d, мне бы хоть до 50 похудеть, меньше не надо. У меня времени нет, но это даже хуже, питаюсь часто на бегу, запихну что под руку попадет. И еще когда дети все засыпают я иду и спокойно пью чай с вкусняшками, в 9 то вечера!

О))) такая же ситуация про вечер !!! Я как уложу дочь всегда ем. Чай, бутерброды или что - то сладенькое. Вам надо перекуса заменять на более полезное что- то. Фрукты, вместо сладкого( шоколада) сухофрукты , воды пить побольше. Вес как раз и не уходит из - за перекусов всякими печеньками. Я вас прекрасно понимаю что это очень сложно. Так как сама иногда так и ем((( хотя стараюсь первое есть всегда и второе, а печеньки и булочки нет. Хотя мне не помешало бы набрать вес. Но от такого только живот растёт ((((

малыш реально, если начнешь заниматься будет еще хуже!!! я уж точно об этом знаю, тк хореограф с тремя образованиями, я наверно худей чем всегда стала только до Б, когда перестала заниматься и работать в хоерографии, мышцы сдулись и стала худей, но когда есть и мышци и жир и если начинаешь заниматься, то это надр делать оч правильно, иначе можно жир закачать в мышцы и ни хрена не похудеешь, а мышцы убрать сложней в два раза чем жир, поэтому сначала реально питание наладь , ток когда почувствуешь что начинает уходить лишнее, то тогда можешь начать заниматься !!! сама жру просто за 10-х наверно, эт похудела наверно потому что мелкая сиську сосет

малыш реально, если начнешь заниматься будет еще хуже!!! я уж точно об этом знаю, тк хореограф с тремя образованиями, я наверно худей чем всегда стала только до Б, когда перестала заниматься и работать в хоерографии, мышцы сдулись и стала худей, но когда есть и мышци и жир и если начинаешь заниматься, то это надр делать оч правильно, иначе можно жир закачать в мышцы и ни хрена не похудеешь, а мышцы убрать сложней в два раза чем жир, поэтому сначала реально питание наладь , ток когда почувствуешь что начинает уходить лишнее, то тогда можешь начать заниматься !!! сама жру просто за 10-х наверно, эт похудела наверно потому что мелкая сиську сосет

@keit_anosova, я когда худела последний раз начала с быстрого шага, ходила далеко на работу и с работы пешком. Только недели через 2-3 пошла на фитнес.

ну шагом тож можно ноги закачать !!! в любом случае если начнешь что то делать, то на сжигание жиров над быстро все делать, а если медленно допустим будешь пресс качать, то будет жир закачиваться, если быстро то сжигаться!!!

@keit_anosova, ок, спасибо. Всё равно некогда заниматься?

это понятно, мне с одной малыхой некогда занятся, хотя может в течении дня и мне и тебе можно найти время три раза по 5 минут за весь день на пресс, на попу и на ноги допустим))