@antoninakuchmina спасибо

@mama0maksika,@olenka83 могу помочь в похудении,веду группу по пп питанию,каждый день консультирую и помогаю научиться кушать и худеть)обращайтесь,с удовольствием помогу viber 89297770330

@mama0maksika пожалуйста)

@nadine854 спасибо

9 % ,от 0 толку нет ни какого,там нет ни чего полезного, при Гв это важно. раз в день если есть его с утра вреда от него не будет, а ролы тоже можно позволить раз в неделю например

@nadine854 а творог 0% или с какой жирностью,?

@olenka83 я вот тоже решила, но блииин, так тяжко 😢😤я люблю вкусняшки, пиццу, суши. .,,.

Соль да,сахар только в творог и каши чуть чуть!

@nadine854 спасибо, а соль и сахар добавляете в еду?

я уже 2 недели худею...и что то вес стоит на месте😠😠😠

3 раза кушаю, утром в обед и вечером, после 6 яблоки либо кефир,в рационе должно быть мясо отварное либо на пару котлетки например,гречка,рис. и все в умеренном количестве и побольше жидкости в приоритете простая вода!