Девочки! Тренируюсь я дома. Так, любительски. Сейчас ищу несложную хорошую программу упражнений сете для пресса и бедер и мужу для пресса и рук. В интернете роюсь,информации много, но выделить из нее что то сложно. Может кто то подскажет? Как для себя разработать программу?
Комментарии
Я по пробывала с ней, но она 13 кг весит немного тяжеловато😁
Ия по Джиллиан занимаюсь. В вк группа есть со всеми ее видео
@vasileva_julia, я приседания и выпады делаю с дочей на руках ( моя 10 кг гиря любимая ) ну и остальные упражнения по большей части с ней
@vasileva_julia моя очень танцевать любит) включаю ее любимую музыку и вперед) уже присядает со мной и пытается повторить некоторые движения)
Девочки скажите , как вы с детишками занимаетесь. Моя мне ни как не дает нормально позаниматься. Ей надо чтобы все внимание только ей, а не возьмешь на руки будет орать.
@voidaria @an_tienne @popuge спасибо, девочки)) Все посмотрю)
ссылка посмотрите, может понравится)) интересная страничка))
@dashulina_mama @vasileva_julia тоже некоторые упражнения с дочей делаю) 11кг) в основном это груз на ноги