я на ютюбе нашла занятия. там прямо есть для первого/второго/третьего триместра. ещё аквааэробика для беременных норм

думаю, что в первом все-таки лусше воздержаться. сейчас у каждой второй - гематомы и отслойки (я лдна из них). не могла дождаться 1 скрининга, чтобы мне сказали "все хорошо". первый вопрос врачу - можно хотя бы в бассейн. дали добро, но начинать по-тихоньку.

тоже поотговариваю. сходила на 8 неделе в бассейн, неделю с угрозой лежала. теперь тоже до второго триместа лежу.:( хотя обычно тоже шило в одном месте:))

фитнес??? а вы лихая!!!) я весь срок пытаюсь себя беречь, в 5 недель была угроза, после чего даже ходить стала как черепашка.))) вот доползала до 35ой недельки и в мыслях не было чем либо заниматься.....

Делайте пока дыхательную гимнастику, для нее противопоказаний нет 😉 Ну и пешие прогулки, если есть силы в первом триместре!

Мне муж не разрешает в бассейн ходить,говорит не известно кто там плавает (((

у меня угроза была с самого начала. так что не могу вам подсказать. слышала, что полезно плавать в бассейне с морской водой

Фитнес только во втором триместре, если нет противопоказаний. Это я Вам как фитнес-тренер говорю

До 12 недели не надо никаких фитнесов, поберегитесь. После - поищите в интернете Арину Скоромную, у нее отличные комплексы