ygrushitskaya
Юлия·Мама дочки (9 лет)
Девочки,вопрос про #пп🍽
Какое оптимальное соотношение бжу?сколько бжу нужно съедать в каждый приём пищи (завтрак-перекус 1-обед-перекус 2-ужин-поздний ужин(кефир)) и также этот вопрос относится к ккал?
Я ем 1400 ккал)стараюсь точнее)заранее спасибо за ответы!😘
Комментарии
Примерно 20-30%/20-30%/50% БЖУ, по времени употребления практически все равно, просто комфортнее углеводы в первой половине дня или перед активностью, чтоб на них силы были, а вечером не было излишней бодрости перед сном
Нравится Ответить
@aprilmay, спасибо!💐