@alexandramt, да

@alexandramt, да не за что))я вот тоже второй раз решила воспользоваться советами про дыхание) и прям очень помогло)) 👍🏻

@katrinele спасибо, я уже в какой раз рожаю и всё как-то так, по наитию)...а тут вдруг подумала, что если есть какие-то секретики, а я о них не в курсе)

Нет не просто цифры, почитайте какую нибудь статью про правильное дыхание во время схваток(я уже не помню в точности как надо). Там в перерывах между схватками надо считать. И во время схваток тоже.

@filka15 тоже интересный вариант 😂

@katrinele а что считаете, просто цифры и до скольки?

@eleonorasuter я такая нетерпеливая 🙈 спасибо за ваши рекомендации, а вдруг)

@olipoli на лицо?

как бы странно не звучало, нужно стараться расслабиться во время схватки и дышать. я рожала с мужем, он мне здорово помог-напоминал о дыхании и делал массаж поясницы, да и просто успокаивал. но тут все индивидуально. кого-то наоборот- мужья только раздражают.

@alexandramt, мне только дыхание помогло, носом вдох, ртом выдох. Говорят где кобчик массаж рукой делать, но для меня вообще толку ноль было. Ещё, как не смешно, мне было удобно во время схватки ноги поднимать, я прям на стенку сбоку их упирала, или раздвигала наоборот наверху🙈ну а при потугах просто тужит и все, там я уже боли и не помню)

Термальная вода)

Ну и маааленькую бутылочку с водой с собой иметь чтоб прям по чуть чуть смачивать горло) пересыхает во время счета вслух)))))

Мне оооочень помогло правильное дыхание во время схваток и счет вслух - это отвлекает)
А непосредственно во время самих потуг поможет только терпение))

кулаком об стену и обливаться холодной водой))))

🙈😂

👂🏻