Юлия
yulia.bohl
Юлия ·Мама дочки-младенца
post image

☝🏽ПРАВИЛА ПИТАЕИЯ☝🏽️

💦Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.

🍶Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)

🍫Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.

🍆Все гарниры из рациона заменить только на овощные.

🌭Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп. Вредит как фигуре, так и здоровью.

🍴Кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа. В зависимости от того, сколько съели. (т.е. если скушали больше, то 3 часа, мало - 2,5 ч)

⏰Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.

🍚1 раз в неделю разгрузочный день. (творог/ зеленый чай).

🏋🏻Физические нагрузки. Спорт, тренажерный зал, кардио нагрузки, чаще ходите пешком, поднимайтесь по ступенькам, а не в лифте.

🚱Не запивать пищу водой и не пить воду в течении 40 мин после приема пищи.

✅Обязательно в день не менее 20 грамм жира (для груди, волос, кожи). Восполнить можно выпивая столовую ложку льняного масла утром натощак.

🧀Обязательно завтракать, не пропускать завтрак никогда.

🍞Исключить или уменьшить потребление хлебобулочных изделий и сладкого (замените мандаринами, к примеру)

⛹🏻Делайте несложную зарядку с утра, это помогает разогнать обмен веществ.

#жиртыктотакой

42

Комментарии

lerok
lerok·Мама троих детей

Не, пусть будет. Мне к лету надо дрищом быть😮🤕

Нравится Ответить
yulia.bohl
Юлия ·Мама дочки-младенца

@lerok, убирай его нахрен из закладок 😉

Нравится Ответить
lerok
lerok·Мама троих детей

Ё маё🙄🙄🙄который раз нечаянно тыкаю в закладки, и вылазит этот пост 😠, а мне в ресторан идти🤕😆

Нравится Ответить
yulia.bohl
Юлия ·Мама дочки-младенца

@bysinkaz, информация с просторов интернета😉, это не моё сочинение😏. Не понятно, что вас так развеселило😬? Или это нервное?

Нравится Ответить
bysinkaz
@fitmama_mari ·Мама сына-младенца

где-то я уже этот пост видела😂

Нравится Ответить
yulia.bohl
Юлия ·Мама дочки-младенца

@modeline, конечно считается😜

Нравится Ответить
yulia.bohl
Юлия ·Мама дочки-младенца

@mariiachn, интересно 🤔

Нравится Ответить
modeline
Марина·Мама двоих (младенец)

@coelinha 😂😂😂😂

Нравится Ответить
coelinha
Tatiana·Мама дочки-младенца

@modeline, правильно! Сын знает толк в физических нагрузках! Тренировать надо же все группы мышц 💪🏻😆 Одни кирпичи тебя стройнее не сделают! 😂

Нравится Ответить
modeline
Марина·Мама двоих (младенец)

@coelinha да потом быстро двигаясь убралась дома и сын по лестнице гонял раз 15 за пол часа ,чтобы мультики переключить, я сегодня еле поднялась😂😂😂

Нравится Ответить
coelinha
Tatiana·Мама дочки-младенца

@modeline, 😂😂😂 бедняга! Ну ничего! 😉 В движении - жизнь! 👌🏻

Нравится Ответить
modeline
Марина·Мама двоих (младенец)

@coelinha нет пока малая спала на улице,мама решила покреативить с остатками кирпичей и камушек, 60 штук потаскала,а приехали родители и сказали дерьмо😂😂😂 пришлост все обратно тащить

Нравится Ответить
mariiachn
Мария·Мама дочки (2 года)

Все это хорошо, пп, диета. Но... Поверьте человеку со стажем по диетам😁Ничего... Из всех советов не будет работать в нужном направлении , пока , товарищи, не выведены шлаки☝🏽️Рецептов по их выведению много. Из действенного и простого - Heilerde холестерин , продаётся в аптеке без рецепта или же в дм. Курс не более!!!14 дней. На упаковке все описано.

Нравится Ответить
coelinha
Tatiana·Мама дочки-младенца

@modeline, Мариш, ты на работу устроилась? 😱😜 с двумя детьми... 😅 Что только не сделаешь ради потери веса в групповом соревновании 💪🏻

Нравится Ответить
modeline
Марина·Мама двоих (младенец)

а таскание кирпичей два часа за спорт подходят?😁😁😁

Нравится Ответить
semicvetic
Svetlana·В ожидании первенца

пойду тогда попью чай с конфетой, пока можно :)))

Нравится Ответить
mamapacana
Ольга·Мама сына-младенца

@mcroft, у вас и такое случается?) ну тогда да... Платье не варик))

Нравится Ответить
kkaattya
kkaattya·Мама дочки-младенца

Хм, если мы встаём в 5.00 утра сколько же вкусняшек я могу съесть😋😝😝

Нравится Ответить
mcroft
Masha_Masha·Мама дочки-младенца

@mamapacana, платье придётся снимать, если Юна есть захочет посреди прогулки 😁

Нравится Ответить
mamapacana
Ольга·Мама сына-младенца

@mcroft, Маша облегчи себе задачу и ходи просто в колготках 😄🙈 ну с платьем желательно 😄

Нравится Ответить
mcroft
Masha_Masha·Мама дочки-младенца

@yulia_bohl, @mamapacana иногда легинсы поддеваю 👯

Нравится Ответить
lerok
lerok·Мама троих детей

Розовое полусухое шампанское Абрау Дюрсо 😋😋😋

Нравится Ответить
mamapacana
Ольга·Мама сына-младенца

@yulia_bohl, при следующей встрече подари ей подтяжки 😄😄😄

Нравится Ответить
yulia.bohl
Юлия ·Мама дочки-младенца

@mamapacana, да и не врет, сама колготки видела 😀

Нравится Ответить
yulia.bohl
Юлия ·Мама дочки-младенца

@lerok, что у тебя сегодня из бухла ?😏

Нравится Ответить
mamapacana
Ольга·Мама сына-младенца

@yulia_bohl, вот она и говорила , что с колготками штаны носит 😁😝

Нравится Ответить
mamapacana
Ольга·Мама сына-младенца

@lerok, иди бухай, мать 😉🍷чин-чин

Нравится Ответить
yulia.bohl
Юлия ·Мама дочки-младенца

@mamapacana, Маша шутит😅, с неё штаны сваливаются...на прогулке, когда гуляем вместе, я ей их придерживаю😀

Нравится Ответить
lerok
lerok·Мама троих детей

Ушла бухать🍾

Нравится Ответить
lerok
lerok·Мама троих детей

@yulia_bohl, думаю, там гостеприимством не пахнет. В русском понимании😆жду ликбеза👏👏👏

Нравится Ответить
lerok
lerok·Мама троих детей

@mamapacana, писдёш. Специально раздражаете дам в теле😑😂

Нравится Ответить
mamapacana
Ольга·Мама сына-младенца

@lerok, мы не специально 😉

Нравится Ответить
mamapacana
Ольга·Мама сына-младенца

@mcroft, ну ка , что за анекдот ?😋

Нравится Ответить
yulia.bohl
Юлия ·Мама дочки-младенца

@lerok, завтра напишу про гостеприимство 😉, сегодня воскресенье муж будет ругаться, что я в телефоне😤.

Нравится Ответить
mcroft
Masha_Masha·Мама дочки-младенца

@mamapacana, давай как в анекдоте: паук, куда ты меня тащииииишь?

Нравится Ответить
lerok
lerok·Мама троих детей

@mamapacana, @mcroft дрищи собрались🙄🙈😆

Нравится Ответить
mamapacana
Ольга·Мама сына-младенца

@mcroft, я блин 55 кг🙈 куда мне?)) итак не ем после шести ...ты вроде тоже говорила , что худая 😳

Нравится Ответить
mcroft
Masha_Masha·Мама дочки-младенца

@yulia_bohl, @mamapacana чё, Оль, давай тоже на диету сядем?

Нравится Ответить
lerok
lerok·Мама троих детей

@natacon, а у меня муж тоже алкаш 😆😆😆😝🙈🙈😂😂🍾🍾🍾

Нравится Ответить
natacon
Наталья ·Мама сына-младенца

@lerok, меня муж блюдит 😫😫😫😫

Нравится Ответить
lerok
lerok·Мама троих детей

@yulia_bohl, нет уж, я его уже в закладки поклала🙄😑удобно читабельно расписала. Так что пусть будет☝️напиши чё-нить интересное про местных: как пост про собак😮вместо детей

Нравится Ответить
natacon
Наталья ·Мама сына-младенца

Не надо удалять пост)). Я почитаю, посижу пару недель)).

Нравится Ответить
lerok
lerok·Мама троих детей

@natacon, я алкаш на гв😀🍾🍾🍾

Нравится Ответить
yulia.bohl
Юлия ·Мама дочки-младенца

@lerok, бухать можно😂 После бухла обычно организм хорошо очищается 😅. А так права ты, меня тож бесят посты о пп, что это я начала🤔. Удалю наверное пост, чтоб общество не нервировать...

Нравится Ответить
natacon
Наталья ·Мама сына-младенца

@lerok, я пока на гв, не пью 😆. Но вот конфеты 😔😔😔

Нравится Ответить
lerok
lerok·Мама троих детей

@natacon, я алкаш 🙄мне это важно🙈😆

Нравится Ответить
natacon
Наталья ·Мама сына-младенца

@lerok, 😂😂😂😂😂👏🏻👏🏻👏🏻

Нравится Ответить
lerok
lerok·Мама троих детей

А почему нет ни слова про бухло?🤔

Нравится Ответить
lerok
lerok·Мама троих детей

Ну я попозже начну🙄😑

Нравится Ответить
yulia.bohl
Юлия ·Мама дочки-младенца

@lerok, так у меня и пп для дрищей😅, диета вкусная😋. Почитай рекомендации : мучное сократить, гадости до 12ч... Все мягко, не строго... У меня редкий недуг "конфетомания"😂😂😂, не могла отказать себе в сладостях и ела их килограммами, не поверишь до золотухи на ушах 😬... Этим пп себя решила отучить, по другому никак🤔

Нравится Ответить
lerok
lerok·Мама троих детей

@yulia_bohl, ну. Особенно, если человек дрищ🙄😂

Нравится Ответить
yulia.bohl
Юлия ·Мама дочки-младенца

@lerok, не даёшь человеку херней пострадать😂😂😂

Нравится Ответить
lerok
lerok·Мама троих детей
стикер
Нравится Ответить
lerok
lerok·Мама троих детей

Дак стыдно ж, када со всех сторон атакуют🙄😆

Нравится Ответить
yulia.bohl
Юлия ·Мама дочки-младенца

@lerok, так ешь никто не запрещает. 😜😜😜

Нравится Ответить
yulsorel
Юльчик·Мама сына (1 год)

@lerok, Поди пожри и тебя попустит 😂😂😂 @yulia_bohl Я ж говорю, я еще та ПП-ница😂😂😂

Нравится Ответить
lerok
lerok·Мама троих детей

Если ещё напишешь хоть один пост про похудение- отпишусь🙄🙄🙈😂заколебали все с этим пп😮😝я хочу жрать😑😑😑

Нравится Ответить
yulia.bohl
Юлия ·Мама дочки-младенца

@orelyuliia, вообще тогда не считается😂😂😂

Нравится Ответить
yulia.bohl
Юлия ·Мама дочки-младенца

@mamapacana, я была ведьмой во время лактации и немного после, а сейчас все восстановилось , запасы жира откладываются 😬...

Нравится Ответить
yulsorel
Юльчик·Мама сына (1 год)

@yulia_bohl, Но я ж без хлеба😂😂😂 Это уже плюс😆

Нравится Ответить
yulia.bohl
Юлия ·Мама дочки-младенца

@orelyuliia, да видела вчера, как ты пол кг докторской слопала 😀

Нравится Ответить
mamapacana
Ольга·Мама сына-младенца

@yulia_bohl, ведьмы 😝 да, да... Они существуют 😳

Нравится Ответить
yulia.bohl
Юлия ·Мама дочки-младенца

@mamapacana, кто😮? Я не курсе🤔.

Нравится Ответить
mamapacana
Ольга·Мама сына-младенца

А кто-то жрет и не толстеет 😝

Нравится Ответить
yulsorel
Юльчик·Мама сына (1 год)

@yulia_bohl, Да, это положение вечно меня делает слабой с желанием залезть "на ручки к столу с горой нехорошей еды"😆 Но я буду стараться, чес слово💪

Нравится Ответить
yulia.bohl
Юлия ·Мама дочки-младенца

@orelyuliia, мне кажется даже была б ты не одна...😜, в положение трудно себя контролировать...🙈

Нравится Ответить
yulsorel
Юльчик·Мама сына (1 год)

Я все наоборот делаю последние пару дней) Вот оно что, когда дома одна😆

Нравится Ответить
Читайте также
Катерина
ekaterina.zhabarova
Катерина·Мама сына-младенца

Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор

post image

Наверное пришло время поделиться своей историей …

Крик о помощи в никуда

На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.

21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...

Читать далее →
1190159
daria.gritsatsueva Желаю вашему малышу здоровья, а вам сил, терпения и веры. Пускай Всевышний поможет вам и убережет от
life_love С...Ки, загубили ребенка своим вызыванием родов. Нам повезло больше, но тоже намучали, лучше бы прокесарики. Дай Бог
oz.lena Божечки маленький малыш дай бог вам и ему справится со всем этим 🙏🙏🙏 главное верить и не
Читать все 1352 комментария →
Ксения
maxxx13.rockk
Ксения·Мама двоих (1 год, 7 лет)

Нормальные ли расходы при поступлении в 1 класс?

Вопрос на засыпку! Я впервые сталкиваюсь и хочу узнать так у всех? Это нормальные расходы при поступлении в 1 класс?:

1) кулер (с горячей водой чай и кофе пить на будущее классе в 8-10) за 15000

2) в конверт 10000

3) бронепленка 40000

Мама с род комитета купила на свое усмотрение кулер какой выбрала(как вы понимаете не бюджетный)

Бронепленку пока хоть озвучила сумму. Такими темпами нам на год и 10 тыс в фонд класса не хватит.

222
anastasiyaantonova22 Конверт учителю, которого вы даже не знаете, что за бред.. Мы дарили учителю на выпускном в 4ом
natalia-logvinuk В том году в 1 классе покупали обычный кулер (водораздатчик вроде ),горячая вода точно детям не нужна
alekseevnayulka Учителю дарили букет от каждого ребенка по розе и корзину восточных сладостей.В прошлом году сдавали по 1000₽
Читать все 938 комментариев →
Сабина
lovalova879
Сабина·В ожидании первенца

Сколько кг вы набрали за беременность? Мой опыт +16 кг!

Беременяшки!

Сколько вы набрали за беременность?)

У меня завтра 31 неделя ровно, весы показывают плюс 16кг… мне страшно уже 😂 гиня орет 😳

Воду ограничили до 1,5л, у меня иногда и того меньше выходит, не скажу, чтобы целый день много ела, делаю упор на клетчатку (фрукты , овощи с дачи), мясо. Готовлю обычно, жирное не люблю.

Нет такого, чтобы я вот села там не знаю, и много прям поела очень, аля баночку огурцов, плитку шоколада и тд

Иногда вообще есть не хочу

Сокращаю мучное, сладкое, хлеб и...

Читать далее →
113
konst.anastasia1 С дочкой набрала 27 кг😅 , с сыном 11 или 12 ( точно не помню уже) ,
tihonova.tanja +24 кг🙈 я жила на булках и сладком, от всего прочего воротило с первого до последнего дня.
awesome.ebergardt Если от того момента, как я встала на учёт, то +6,2 кг на 36 неделе. Но я
Читать все 918 комментариев →
Терещенко Олеся
lisakolbasa666
Терещенко Олеся·Мама сына (1 год)

Как я прошла долгий путь к материнству?

post image 1
post image 2
post image 3
post image 3
post image 4
post image 5
+5

Долгий путь к материнству и моя 8 беременность.

Раз все пишут свою историю ,я тоже решили ,коротко рассказывать не умею , устраивайтесь поудобнее, будет много букв ..

Начну наверное с первой беременности ,был аб по мед.показаниям

Познакомилась с мужем,начали вместе жить в первый месяц знакомства ,через какое то время наступила беременность 2 ,кровотечение выкидыш через неделю задержки , естественный отбор говорили врачи ,через 6 месяцев 3 беременность ,через неделю кровотечение ,выкидыш ,чер...

Читать далее →
3712288
vlada34 Читаю и рыдаю 😭сколько же может перенести женщина!вы умничка что не сдались, что все это вынесли и
irina3444 Мурашки по коже от вашей истории... это ж на сколько вы сильные люди. Молодцы что прошли этот
yulyavik Здравствуйте, как выявили мутацию гена гемостаза?
Читать все 914 комментариев →