Девочки,кто-то выкладывал таблицу сна и бодрствования, поделитесь еще раз, пожалуйста, очень помогла,но потерялась 😊,Как…

Девочки,кто-то выкладывал таблицу сна и бодрствования, поделитесь еще раз, пожалуйста, очень помогла,но потерялась 😊,Как укладывать спать без истерик?