Услышала по новостям и подкрепила информацию в медицинских источниках, про то, что человек в сутки должен спать не более 7😓 (не 8) часов. Ученные и профессоры прям обещают крепкое здоровье, никаких заболеваний при таком раскладе. Но что делать, если (например я) не посплю дольше, то недомогание, бессилье и раздражительность обеспечены на весь день.
Хотелось бы узнать у вас, как вы смотрите на такую информацию? Верите ли в то, что если будете спать 7 и менее часов, то проживете дольше?
Комментарии
Мне нужно 10 часов, не меньше, иначе я такая развалина😖
мне надо 9 часов чтобы выспаться. Мужчине хватает и 6 часов, а вот женщина должна спать столько сколько организм требует! для её же здоровья. но не переусердствовать. до обеда спать не надо точно.
блин мне минимум 8 надо, иначе я не человек, и на выходных 10 чтоб к рабочей неделе быть огурцом
Сон-это больная темя для здешнего большинства, я б супер счастлива была хотя бы один день 7 часов подряд поспать..
@plug-in_baby о, вы прям про меня написали. вот сейчас два ночи. я не сплю. а с утра буду спать до самого часа дня точно. ужас какой-то. режим сбился.
это среднее значение. То есть взрослому молодому мужчине и 6 хватит. В то время, как взрослой молодой женщине необходимо 9. Старикам и детям 10-12 часов. Вот и получается среднее 7-8. Лично я могу спать и вообще не просыпаться)))
Я раньше могла 3-4 часа поспать и бодрячком весь день, когда родился сын, то на сон мне нужно было часов 8-10, сейчас мне нужно часов 7 и я довольна и счастлива. А вообще, чтобы высыпаться, то нужно ложиться до 23:00.
мне кажется это индивидуально! если вам комфортнее спать дольше,то для вас это лучший вариант!я например люблю поспать долго,раньше особенно пипец спала,а сейчас через 7 часов просыпаюсь тяжело,но расхожусь и чувствую себя хорошо!а 10 часов высплю и уже похуже чувствую себя!а раньше по-другому было
все люди разные, кому-то хватает 6 часов, чтобы выспаться, кому-то надо 8-9. Так же, как есть совы и жаворонки- кто-то прекрасно себя чувствует в час ночи, бодряк и прилив сил, а для кого-то до часа досидеть стоит немалых усилий. Так что все это муде.
С ребенком в совокупности 5) и ты в счастье полном. Реально, причем моя самим относительно хорошо
Ну может если заснуть в 11 и проснуться в 6, то норм будет)) сейчас с ребёнком мечтаю о 7 часах сна подряд))
я плохо себя чувствую себя если не посплю хотя бы 10 часов 😦😦😦
8 для меня это прям минимум, что ты норм выспаться нужно 10, но нет возможности и вечно ощущение что не выспалась и сил нет, все индивидуально, я считаю