#жиртыктотакой

Ну что, начнёмс?! 😉

🏇Старт: 58.6 кг (рост 168 см)

🎯Цели:

✏️вернуть ДОбеременный вес

✏️подтянуть тело, создать рельеф 💪🏻

✏️научиться не жрать перед сном 🙈

Для достижения цели:

📌питание в режиме 1-й день белковый, 2-ой- крахмальный, 3-ий- углеводный, 4-й - витаминный. (Больше инфо по хештегу #жиртыктотакой )

📌не есть после 20.00

📌с утра зарядка минимум 15 минут вместе с SWORKIT

📌в течение дня выпивать минимум 2 л воды

📌контрастный душ