Расскажу вам историю.

Кубики я хотела еще со школы, но так как я склонна к полноте😔, но всегда занималась спортом, выглядела я нормально, но с жирком на животе. Как я только с ним не боролась! Сначала я качала пресс. Много, по 500 повторений, а то и больше. Пресс был хороший, но под прикрытием. Потом я пошла в качалку, где занималась без определенной программы или системы, в основном на тренажерах - разгибания на трицепс, отведения ноги и тд. - в общем фигней занималась. Это естественно результата тоже не дало, особенно если учесть что мы с подружкой после тренировки шли в пиццерию через дорогу🙈, а по пятницам и пивком запивали. Со временем мне это надоело, и я занялась тайским боксом. Сначала я занималась 2 раза в неделю, потом три, потом 5. Потом я начала выступать и тренировалась 6 дней в неделю дважды в день. Казалось бы, при таком количестве тренировок быстро должна бы прийти в форму. А фиг там! При 12 высокоинтенсивных двухчасовых тренировках в неделю и неконтролируемом питании у меня все так же оставался жирный живот.Так что если вы думаете, что похудеть или подтянуться вы сможете только тренируясь и продолжая есть что попало, я вас разочарую. Со временем я поняла что надо менять питание. Начитавшись кучу всего в интернете, начала сушится. Чем я только себя не мучила, и безуглеводками, и высокобелковыми низкожирными диетами, и низкокалорийной диетой - кстати все это зло сейчас почему то называют ПП - правильное питание. Да, результат был, и довольно быстро. Но не на долго. Я не могла долго выдержать такого режима питания, особенно в условиях тяжелых тренировок. Я постоянно думала о еде, в итоге срывалась, уходила в зажор, заплывала еще хуже чем была до этого, и снова все по новой. Особенно тяжко было на соревнованиях - мне надо было входить в весовую категорию, я жестко гоняла вес, однажды даже согнала 7 кило за неделю😱, после чего вернула все 10 - поверьте, тут никакая сила воли не способна победить когда после взвешивания падает планка - все, теперь можно. И только пройдя это все я научилась правильно есть. Я ем много, я ем много углеводов и жиров. Я могу позволить себе иногда есть хлеб или пирожные, и это проходит абсолютно безвредно для фигуры.Но, для того чтоб вы тоже так могли, надо набраться терпения, и научится правильно есть 90% своего времени. Не повторяйте моих ошибок!

#nkwrk #trainhard #зож

#lagartixa_питание