Не забываем пить воду😉!!!

Начинаем утро со стакана воды👍🏼!

При борьбе с лишним весом жиросжигателем номер один для Вас должна стать вода. В последних исследованиях было выявлено, что вода играет главную роль в урегулировании скорости обмена веществ. Выяснилось, что при обезвоживании замедляется обмен веществ, а, следовательно, и сжигание жира. Чем меньше Вы употребляете воду, тем выше в организме концентрация ионов натрия. А, как известно, натрий задерживает в тканях воду, что приводит к «разбуханию» тела и вы становитесь ещё толще. Например, пол чайной ложки соли задерживает в кишечнике 1,5 литра воды. Из-за этого ваша талия может увеличиться на 2,5-4 см.

Так сколько же нужно пить? Это очень просто рассчитать: 30 мл воды на каждый килограмм Вашего веса. К примеру, с весом 63 кг Вы должны выпивать почти два литра воды в сутки, что примерно равняется девяти стаканам.

Если Вы ходите по малой нужде каждые 2-3 часа и цвет вашей урины бледно-жёлтый (лучше прозрачный) тогда всё в порядке. Если же у Вас насыщенный жёлтый цвет мочи, значит, организм испытывает острую нехватку жидкости.

#жиртыктотакой