каша овсяная с компотом из сухофруктов😊

@ajga1985, спасибо, попробую

@kris-ti их несколько видов,мне врач дала буклет. 1.гречневый 1 ст. гречки сварить без соли и кушать в течении дня +1,5 л кефира или молока.

2.творожный-500,0 творога+0,5 л кефира

3.огуречный-1,5 кг огурцов +зеленый чай

4.белковый-500,0 мяса

5.овощной-1,5 кг печеных кабачков или тыквы+1л кефира.

6.яблочный-1,5 кг яблок+1 л кефира.Я почти все дни испробовала, жить можно)))

@ajga1985, что представляют разгрузочные дни? Нам интересно!)))

@victory500 пока 5 кг,но стараюсь ещё разгрузочные дни раз в неделю делать.

@ajga1985, я также завтрак 8:30-9:00,перекусываю фруктами(страсть только к холодным почему-то особенно апельсины и яблоки) с 12:00-14:00 обед(сладкое в идеале до 12,но я ем не позже 16:00)а вот после 16:00 кисломолочное,яблоки зеленые,вода.Стараюсь так есть,конечно не без нарушений.Вы сколько набрали?

Еще минут за 20 до еды стараюсь выпивать стакан воды

@victory500 вот стараюсь, вечером максимум Кефир и яблоки,но блин иногда так хочется котлетку)))

Кашу или творог с ряженкой,могу и бутер в добавку через час фрукты.Утром кушайте на здоровье,но не вечером.

Я с утра могу сесть и поесть жаренной картошки с котлетой ,запить чаем с конфетами и нормально )) сегодня бутерброд с Паштетом и альметте,свежий помидор , творог с вареньем и кофе с рафаэлло 🐷 и то не совсем наелась ,через 2 часа кушать снова хочется

автор, ем тоже самое, что и вы) как не с утра есть такое кол-во пищи)) главное, чтоб не на ночь, все каллории расходуете за день от завтрака, не переживайте)

Так же завтракала и до беременности и вообще всю жизнь, каши не мое

2-3 бутера (с колбасой и сыром, или с паштетом, или с маслом и красной рыбкой) и чай или кофе с молоком

Всё правильно. Кушать надо хорошо и плотненько! Тогда и проблем не будет ни с гемоглобином, ни с маловесом плода. Еште, всё во благо

Я съедают яйцо варёное, овсянку с сухофруктами и чай с лимоном

@ajga1985, та кушайте на здоровье😊

@cherepanova @katerina_mandarina @lerochka0609 @kris-ti @milydickinson599 короче говоря, я поняла что зря парюсь. Все мы здесь такие не прочь пожевать)))

@lerochka0609, главное в радость, за обе щёки😄👌🏼

У меня каша и срок творожный или фрукт. бывает бутерброд ещё 😄

@cherepanova, в общем 3) 2 горячих и один обычный))но у меня прям домашние "биг тести"😂, сейчас ещё 2 кекса доставила в желудок)

@lerochka0609, 2? У меня 4 обычно, так еще и что-нибудь сладенькое потом😄

Вас слушают понимаю, что слон здесь 😂 Я 🐘, 2 горячих бутерброда, 1 обычный с колбаской)сейчас ещё и чай с чем нибудь будет)

@kris-ti спасибо, прям как бальзам на душу 😀😀😀

Кушай что хочешь, утром можно все🙌🏼😉

а я чай с шоколадными печеньками

Пол стакана сухой овсянки запариваю, а потом через часик фрукты - все что найду 😂

Овсянка и сыр 👌

вот сегодня булочка с молоком, банан и малина ) 👼

зато вчера перед работой котлетка, курочка, конфетка, огурец, печенька и понеслась... короче нельзя так делать 😂😁

И кофе с молочком

Я обожаю несквик завтрак и вареное яичко

Творог или кашу или яйца2, или бутеров2 и кофе чашку

вот сегодня творог со сметаной и сахаром и яйца всмятку. ну и чай)

Хлопья с молоком ☺️