Главное, чтобы изучили инфо, которая Вам поможет👍

@vesna_anna, @miradovna спасибо девочки!! 😘😘😘

Почитайте у меня в записях пост о питьевой воде. В инете почитайте про воду с отрицательным ОВП и как она действует на загрязнения в кишечнике (а запор и есть загрязнение). Я поэтому и написала, что вода должна быть правильной. Уверяю, она Вам поможет! Проверено на себе!

Попробуйте есть льняное семя ) по ложечке или добавлять в салаты, творог) очень полезно ,и очень помогает) проверено )

@vesna_anna, не знала))) я иногда минералкой разбавляю просто нравится вкус с газами )

@miradovna, да вода)

Гранатовый сок тоже вызывает запоры) его лучше водой разводить)

Именно воды 2 литра? Не чай, морс, сок, а именно вода?

@dianalep, ну да, это все индивидуально😔мне просто помогал

@miradovna, воду да пью 2 л в день !!! Язык отводной нужно включить в рацион!!)

@vesna_anna, спасибо! Гранатовый сок да пью постоянно!

@violetta1477, с прогулками как раз проблема( гуляю вообще мало

@railyashka, @zara1714 @schastye_vnutri что только не побывала!кефир никак, сухофрукты, свёкла и тд ничего не берет! Только вот киви если на ночь то спасало пару раз) потом видимо организм привык )

@karinanikolaeva, я его курсом пила ещё до беременности, мне не помогло! С запорами всегда были проблемы ((

Нормально всё и диетой поднимается) Не пугайте сама себя раньше времени. Я никакие препараты не пью. Гречка, язык отварной (в нем больше железа, чем в мясе), курага, гранат, яблоки. Плюс продукты, содержащие В12 (я скумбрию ем, можно в духовке готовить 👍) и фолиевую. Не употреблять в пищу вместе продуктами, содержащими кальций. Исключить чай, кофе - с ними железо не усваивается. А чтобы не было запоров пейте много воды. 2-2,5-3 литра! Уж если вода правильная, никаких отеков не будет! Чаще по-маленькому бегать будете просто)