Мамлайф — приложение для современных мам

Девочки по последним анализам гемоглобин 103, назначали жел…

Девочки по последним анализам гемоглобин 103, назначали железо! НО у меня большие проблемы с туалетом 🚽😔, гиня сказала, что железо очень крепит в добавок! Боюсь начну пить и вообще засада будет 😰 стараюсь поднять едой, но наверное большого эффекта не будет! 😕 как быть 🙆🏼🙆🏼

Комментарии

— Главное, чтобы изучили инфо, которая Вам поможет👍

— @vesna_anna, @miradovna спасибо девочки!! 😘😘😘

— Почитайте у меня в записях пост о питьевой воде. В инете почитайте про воду с отрицательным ОВП и как она действует на загрязнения в кишечнике (а запор и есть загрязнение). Я поэтому и написала, что вода должна быть правильной. Уверяю, она Вам поможет! Проверено на себе!

— Попробуйте есть льняное семя ) по ложечке или добавлять в салаты, творог) очень полезно ,и очень помогает) проверено )

— @vesna_anna, не знала))) я иногда минералкой разбавляю просто нравится вкус с газами )

— @miradovna, да вода)

— Гранатовый сок тоже вызывает запоры) его лучше водой разводить)

— Именно воды 2 литра? Не чай, морс, сок, а именно вода?

— @dianalep, ну да, это все индивидуально😔мне просто помогал

— @miradovna, воду да пью 2 л в день !!! Язык отводной нужно включить в рацион!!)

— @vesna_anna, спасибо! Гранатовый сок да пью постоянно!

— @violetta1477, с прогулками как раз проблема( гуляю вообще мало

— @railyashka, @zara1714 @schastye_vnutri что только не побывала!кефир никак, сухофрукты, свёкла и тд ничего не берет! Только вот киви если на ночь то спасало пару раз) потом видимо организм привык )

— @karinanikolaeva, я его курсом пила ещё до беременности, мне не помогло! С запорами всегда были проблемы ((

— Нормально всё и диетой поднимается) Не пугайте сама себя раньше времени. Я никакие препараты не пью. Гречка, язык отварной (в нем больше железа, чем в мясе), курага, гранат, яблоки. Плюс продукты, содержащие В12 (я скумбрию ем, можно в духовке готовить 👍) и фолиевую. Не употреблять в пищу вместе продуктами, содержащими кальций. Исключить чай, кофе - с ними железо не усваивается. А чтобы не было запоров пейте много воды. 2-2,5-3 литра! Уж если вода правильная, никаких отеков не будет! Чаще по-маленькому бегать будете просто)