Девчата!😇 Расскажите,пожалуйста,кто—нибудь занимался во время беременности спортом?Если да,то как и…

До 12 недель часто не рекомендуют

@pampou, а почему?

Я вот думаю, чем позаниматься мне тоже. Надо как-то тело в тонусе держать

@coffeefor2, ну потому что первый триместр самый уязвимый считается

@pampou а потом? просто не хочется тело в растяжках и брюзглую попу😯

Занимаюсь с 20 недели. Плавание, йога и гимнастика для беременных. Всё ориентировано на щадящую нагрузку и растяжку мышц. Недопускаю напряжение пресса.

В первом триместе нельзя вообще, очень большая вероятность выкидыша. Только гулять.

не желательно заниматься спортом,тем более в первый триместр.это грозит отслойкой,тонусом ,вообщем угрозой прерывания...просто соблюдайте пп,и не переедайте.

@mrs.sergeeva с перееданием очень тяжко,хочется есть постоянно...

@lenight а вы в митино ходите?мы просто собираемся переезжать=)

С 15-16 недели бассейн и легкий комплекс упражнений на фитболе

Бассейн

@di_alla, во втором триместре можно начать, если врач разрешит комплекс для беременных как девочки написали

@di_alla, когда забеременела, ходила только на дорожке и приседала с бодибаром 7 кг, с 12 опять на прежний режим перешла💪🏻

в 1 триместре даже не думай о спорте, я в 7нед решила раз заняться своей фигурой, в итоге кровотечение и выкидыш

@pampou @eny32 @irina_sanina спасибо девочки😘 @eny32 сочувствую...это больно переживать.

@di_alla В Митино. Бассейн (их тут 2) и гимнастика. Но еще стараюсь много растяжкой заниматься дома и на youtube очень нравятся ролики Маши Ефросининой (надеюсь в фамилии не ошиблась)

@lenight спасибо,теперь буду дожидаться😄

@di_alla а ты до беременности спортом занималась? мышцы натренерованные? если нет, то когда начнешь (НЕ в 1 триместре), то крайне аккуратно, слушай тело, без болей и перенапряжений, а то только навредишь. Я до беременности год не занималась и с первыми занятиями (как мне казалось аккуратными) пролежала потом с тонусом и магнием ((

@lenight, Вы в бассейне просто плаваете или на аквааэробику в аквамарин?)

@lenight аналогично,занималась год назад фитнесом,потом все забросила из—за работы.

@husky можно на ТЫ. Ходила пару раз на аква. Честно, не впечатлена за 900 р. за занятие, но взяла себе в копилку пару упражнений. Теперь как хожу в бассейн просто их делаю )) больше плаваю, т.к. у меня проблемы со спиной и если она к 36 неделе даст о себе серьезно знать, то могут прописать КС, чего я крайне не хочу.

хожу в тренажерный зал, занимаюсь с тренером, в разные периоды беременности разные упражнения и нагрузки. обожаю своего тренера

@lenight, да, я тоже удивилась их ценам... Практически за те же деньги можно в world class купить абонемент, только ходить хоть каждый день, а не 2 раза в неделю, плюс сауна, джакузи.. Наверное тоже так сделаю, хорошая мысль)

В первом триместре токсикозило так, что было не до спорта, во втором врач запретил😔 так что займусь телом после родов)

я занималась до 10 недель ничего не меняя, с обычной нагрузкой. с 10-18 исключил мне тренер нагрузку на брюшную полость. с 18 перешли на негативы. что будет дальше пока не знаю.