ATTENTION!!! девочки, худеющие!!!! ежемесячный фотоотчет скидываем в комментарии!😉

@lianfi, спасибо за совет! Посмотрю👍🏻😊🌷

@kcehur если есть хорошие утяжелители, то можно и дома) посмотрите у Шона Ти программы, там есть вроде для подкачки мышц)

@lianfi, блин да денег нету на трени ходить(( дома хотела)

@kcehur если подкачать то это только тренажерка. с Джил мышцы просто подтягиваются

Блин тоже чтоли начать) мне надо пузень подкачать и жопу) Джилиан эта поможет? И как надо заниматься до или после еды? Я вообще в этом ноль(((

@lianfi 1.5 месяца ))) первое фото примерно от 13-14 февраля второе в 20ых числах

@timoshkina_mama какая у вас талия😍

@iloshka супер! это за какое время?

я только на пп, без тренировок ☺ приседала насколько раз, но благополучно забываю))

@kristi_kl значит начинайте сегодня!!!!)

@_yulenochka_ у меня сынок вместе со мной прыгает, а дочка лежит в качельках смотрит и улыбается))) всего 25 мин в день)

Какие молодцы, девочки 👍🏻 Мы следим за вашими результатами) Я стараюсь питаться пп, но вот с тренировками 🙆 пресс и приседания в основном, на полноценную программу упражнений регулярно время не нахожу(

@lianfi, @rahmary56 смотря на вас и ваши результаты тоже захотелось начинать заниматься собой )) а то каждый день отговорки 🙊

@timoshkina_mama, результат отличный!!! Ваши результаты прям смотивировали меня))))

@rogozhina, ты можешь весить на 5 кг больше, а выглядеть намного лучше и худее, чем без спорта! Так что смотри на себя в зеркало, вес не показатель в большинстве случаев

@lianfi, @rahmary56 я предполагала... Тело подтягивается, но хочу вес убрать. Для начала всего 5 кг., а как закончу кормить... ещё 10 бы скинуть. Эт прям идеально. Тяжело в таком весе...

@tanusha056, этот везде первый)

@rahmary56 сыночка я вот не увидела, но кот в теме)))

@tanusha056, там ещё и сына головешка))

@rogozhina, мышечная масса растёт. Мышцы тяжелее жира. Жир уходит, мышцами заменяется. Вот и стоит вес.

@rahmary56 смотри, за тобой наблюдают )))) /первое фото))))/

@rogozhina вес стоит, но объемы хорошо уходят. я так понимаю мышечная масса наращивается, в то время как жир топиться)

@timoshkina_mama Века ты молодец! Хороший результат! Не останавливайся!

Девчат, а кто занимается с Джиллиан, как вес себя ведёт? Чёт я не пойму. Делала две недели, и вес стоит... Хоть бы 500 граммулечек ушло... За питанием слежу.@lianfi @timoshkina_mama @rahmary56

@lianfi, да у меня ещё сегодня месяки пришли, чуть подопухла. После месяков жду изменений

@rahmary56 отличный результат!!

На первой фотографии вес 76 кг

Я начала худеть раньше и прилагаю изменения с самого начала. С последнего коллажа изменилось не много, но я вижу изменения.

@timoshkina_mama, расскажите поподробнее;)

@timoshkina_mama а 30 дней это похудей за 30 дней или стройная фигура? и что значит жиротопите?))

Молодцы, девчонки! результаты классные!

@timoshkina_mama результат потрясающий 👍. Где найти твкую тренировку в приложении?

@timoshkina_mama результат и правда супер!!!!😍😍

@timoshkina_mama ого, результат прям супер,да еще так быстро!!!!молодец!!!!

@timoshkina_mama джиллиан майклз сьройная фигура за 30 дней) сегодня 15 день) и стараюсь придерживаться пп)

@timoshkina_mama Какая вы молодец 👍👍👍Прям видно как жирок ушёл ☺

@timoshkina_mama, а вы как занимаетесь?

выставляю свой позор((( простите, если кого шокирует...